为什么要让宝宝食用灵芝？
灵芝是一种被认为具有许多健康益处的草药，包括提高免疫力、和降低和水平。对于宝宝而言，灵芝也可以起到强化身体、滋养、提高质量等效果。
如何让宝宝食用灵芝？
灵芝有许多形式，包括药丸、茶叶和粉末。但对于宝宝而言，好的方式是烹饪灵芝来让宝宝食用。以下是一些适用于宝宝的灵芝食谱。
灵芝鲜蘑汤
材料：新鲜灵芝、鲜香菇、葱、姜、盐、鸡精、清水。
做法：
1. 灵芝洗净切成块，香菇洗净切半，葱姜切碎。
2. 热锅冷油，爆香葱姜。
3. 加入灵芝、香菇，加适量清水，大火煮开后转小火煮10分钟。
4. 添加盐、鸡精，煮2-3分钟即可。
灵芝萝卜汤
材料：新鲜灵芝、胡萝卜、玉米粉、盐。
做法：
1. 胡萝卜削去表面后洗净切块。
2. 灵芝洗净切块，胡萝卜、灵芝加水一起煮沸，然后改小火煮20分钟。
3. 将食用玉米淀粉加少量水调匀，放入汤里，不停搅拌煮5分钟，让汤变得浓稠。
4. 添加盐调味即可。
灵芝醪糟
材料：醪糟、灵芝粉、蜂蜜、水。
做法：
1. 将醪糟加入锅中加热到70~80°C的温度。
2. 依据比例将灵芝粉与蜂蜜混合，再加入适量水中，搅拌均匀。
3. 将调好的液体倒入加热的醪糟里，不断搅拌均匀，后转火煮沸，即可装入容器中，待凉后可以食用。
灵芝炖鸡汤
材料：竹荪、党参、枸杞、红枣、鸡肉、生姜、料酒、盐。
做法：
1. 将竹荪用温水浸泡30分钟，除去泡水，洗净泥沙，切成大片。
2. 把鸡肉洗干净斩块，用料酒抓匀，腌20分钟。
3. 将竹荪、枸杞、红枣、姜片、党参加入锅中，倒入适量的水，煮沸后放入腌好的鸡肉。
4. 盖上盖子，用中火煮20分钟。
5. 然后加入适量盐调味，再用大火煮开即可。以鸡肉变烂，药材出味，汤变稠即可关火。后把鸡肉夹出码在盘子里，倒入炖鸡汤里即可。
总结
这些灵芝食谱中，健康的灵芝与美味的食物相结合，不仅可以让宝宝获得健康营养，还能满足宝宝对美味的需求。在尝试这些食谱之前，请确保您已经咨询过医生或其他专业人士，以确保你的宝宝没有任何食物反应。让我们一起帮助宝宝培养健康饮食的习惯，健康成长。
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