为什么要以灵芝泡水喝？
灵芝是一种常见的中草药，具有调节身体平衡、增强免疫力等多种功效。而灵芝泡水喝已经成为了很多人的健康习惯，那么为什么要用灵芝泡水喝呢？
首先，灵芝泡水喝可以有效地提取灵芝中的有效成分，从而让身体更好地吸收。经过水的浸泡，灵芝的有益成分能够被释放到水中，使人在喝水的同时也能摄入灵芝的营养。此外，灵芝泡水喝也能使人更方便地服用灵芝，这是因为灵芝本身口感苦涩难闻，如果硬吃的话会让很多人感到难以接受。
灵芝泡水喝的正确方法
灵芝泡水喝虽然简单，但是要想让灵芝的营养真正地被吸收到身体中，还需要注意一些细节。下面介绍灵芝泡水喝的正确方法：
选择高质量的灵芝
要想泡出高品质的灵芝水，首先必须选择优质的灵芝。好的灵芝重量较重、耳状短粗，颜色为黑、红或金黄色，外表有光泽，而劣质的灵芝则重量较轻，颜色黯淡，表面不光滑，很容易识别。选购的时候可以通过观察外观和闻味来判断灵芝的质量。
采用冷水浸泡的方式
灵芝泡水喝的时候，好采用冷水浸泡的方式，因为热水对灵芝中的活性成分会产生破坏，使其营养价值降低。在浸泡前将灵芝先用清水洗净，然后放在盛装清水的容器中，静置12个小时后即可饮用。
每次喝之前要摇匀
每次拿出来喝之前都要先将灵芝水摇匀，以保持其中营养成分的均匀分布。如果长时间不搅拌，灵芝的有效成分容易沉淀在底部，而上层的水则基本上没有什么功效。
灵芝泡水喝的适量规律
虽然灵芝泡水喝对身体有很多好处，但是也要注意喝的适量。过多的灵芝摄入可能会导致身体不适。那么灵芝泡水喝的适量规律是怎样的呢？
一般来说，成年人每天喝20克左右的灵芝水就可以了，且应分成2-3次喝，每次饮用3-5克为宜。如果是小孩子，则需要控制灵芝的摄入量，根据身体情况控制每天的喝水量。另外，不宜连续长时间饮用灵芝水，应该在适当的时间间隔之后再进行饮用。
结论
灵芝泡水喝有利于身体的健康，但是必须注意正确的方法。在选择灵芝的时候，要选用质量好的灵芝，并且采用冷水浸泡的方式。每次喝之前要摇匀，食用的数量也要适度。只有正确的方法和适量的用药，才能发挥灵芝的大营养价值，达到更好的保健效果。
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