吃了灵芝孢子粉肠胃不适
灵芝孢子粉是一种营养丰富、被称为“不老药”的保健品。但是，如果不正确使用或使用过量，会引起一些副作用，其中常见的就是肠胃不适。
为什么吃了灵芝孢子粉会引起肠胃不适？
灵芝孢子粉富含多种营养成分，其中的三萜类化合物具有极强的、抗、抗等多种生物活性。当人体摄入灵芝孢子粉时，身体会受到刺激，进而引起不适反应。此外，灵芝孢子粉还富含纤维素、木质素等不易被消化的成分，过量食用也容易导致肠胃不适。
如何避免吃了灵芝孢子粉肠胃不适？
首先，要合理使用灵芝孢子粉，建议服用量不要超过1-2克/天。同时，注意灵芝孢子粉口感较为苦涩，可以和其他食物混合食用，例如蜂蜜、牛奶、果汁等，可以起到缓解口感的作用。另外，不宜在空腹时服用，好在饭后30分钟内食用。后，如果出现不适反应，应立即停止服用灵芝孢子粉。
如何缓解灵芝孢子粉引起的肠胃不适？
如果出现灵芝孢子粉引起的肠胃不适，应该如何缓解呢？首先，可以尝试喝一些温水，帮助肠胃消化。其次，可以使用莲子、山药等滋阴润燥、健脾益气的食物加以缓解，对于一些肠胃不适较为严重的人群，也可以使用适量的健脾胃加以缓解。如果症状严重，好去医院就诊。
结论
灵芝孢子粉作为一种保健品，其功效众多，但是一旦使用不当，还是会引起一些不适反应。建议用户在购买灵芝孢子粉时，选择正规厂家的产品，遵循合理使用的原则，合理搭配食用，避免出现肠胃不适等不良反应。同时，出现任何异常症状，应该及时停用并请医生诊断。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉的核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。
