家常鸡肉灵芝陈皮煲汤做法
煲汤是中华传统养生文化的重要组成部分，尤其在秋冬季节，喝一碗热腾腾的汤不仅可以温暖身体，还可以起到润的功效。今天我们来介绍一道简单易学的家常鸡肉灵芝陈皮煲汤做法。
所需材料
鸡肉：500克
灵芝：10克
陈皮：5克
姜片：适量
水：适量
味精：适量
盐：适量
做法步骤
1. 鸡肉先焯水。把鸡肉切块，放在锅中，加适量清水，待水开后继续煮三分钟，捞出鸡块，用清水冲洗干净待用。
2. 陈皮焯水。陈皮晾干净后，切成小块，放入锅中，加适量清水，微火煮五分钟，捞出陈皮块，用清水冲洗干净待用。
3. 煮汤。灵芝用清水冲洗干净，鸡肉、陈皮、姜片、灵芝放入砂锅中，加适量清水，大火烧开后转小火煮90分钟，加适量盐或味精调味，即可出锅食用。
食用效果
1. 降火。鸡肉含有多种人体所需的氨基酸、高蛋白质以及磷、铁等营养成分，具有强大和作用，能够对抗，缓解伤口等症状。
2. 润。陈皮、灵芝均具有滋润部，帮助身体的功效。平时吸入空气污染的人群，多喝这道汤对于部健康非常有益处。
3. 改善。灵芝具有安神的作用，多喝这道汤可以帮助缓解紧张的情绪，改善问题。
小贴士
1. 灵芝的避光储存。灵芝需要避光储存，要将灵芝放在不透光的盒子中保存，以免失去它的药用价值。
2. 鸡块的焯水。焯水可以帮助去除鸡肉中浮躁的杂质，使汤的味道更加鲜美。同时，也可以让汤中的油脂减少，使口感更为清爽。
以上就是家常鸡肉灵芝陈皮煲汤的做法和相关小贴士了，大家可以根据口味适量进行调整，多喝养生汤品，让身体更加健康。希望大家喜欢哦！
