灵芝枸杞红枣泡水用量
灵芝、枸杞及红枣是我们经常食用的药食同源的材，它们有着丰富的营养价值和医疗作用。把它们泡在水中，可以制成一种美味可口的养生饮品。但是，泡水的用量要控制好，才能更好地发挥其养生作用。以下是灵芝枸杞红枣泡水的用量介绍。
灵芝枸杞红枣泡水的功效
灵芝有调节免疫系统、抗、抗等作用。枸杞子有、调节免疫系统等功效。红枣有滋补和调节的作用。将这三味混合泡水，可以起到滋补、、调节免疫系统等作用，达到延缓、增强体质的目的。
灵芝枸杞红枣泡水的用量
灵芝：一次使用干灵芝10克左右，或鲜灵芝15-20克。
枸杞：一次使用枸杞子10克左右。
红枣：一次使用红枣5-8个左右，如果是小红枣可以适量增加数量。
以上用量是泡一壶（约500毫升）茶时所需的量，可以根据自己的需要进行适当调整。建议每天喝一壶，连续喝水一个星期为一个周期。
灵芝枸杞红枣泡水的制作方法
1. 先将灵芝去脚，破碎成小颗粒，用清水冲洗干净，放入茶壶中。
2. 枸杞洗净，放入茶壶中。
3. 红枣去核，洗净，放入茶壶中。
4. 将适量的清水煮沸，冲入茶壶中。茶壶好是玻璃茶壶，可以看到茶汤的变化，保留更多的营养成分。
5. 盖紧茶壶盖，等待约5-10分钟左右，即可饮用，也可以将其冷却后作为普通饮品来享用。
注意事项
1. 泡茶壶中的泡水后，可以加入一些蜂蜜或红糖等增加口感。
2. 长期饮用灵芝、枸杞和红枣泡水，对于人体健康是非常有益的，但也有一些人不适合饮用，例如孕妇、小孩和一些慢性患者等人群，不能盲目饮用，要在医生的建议下进行。
3. 如果搭配其他中草药泡水，一定要按照专业的配方进行，以免产生不良反应。
灵芝枸杞红枣泡水非常适合现代人养生，制作简单，效果明显。同时，如果能够坚持饮用，可以很多养生门诊中需要用药来的。
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