灵芝怎么吃才能达到好的吸收？
灵芝是一种天然的珍贵中草药，具有补益身体、增强免疫力等功效，是不少人经常食用的保健品。但是，在食用灵芝的过程中，有没有想过如何才能让灵芝的营养成分得到好的吸收呢？下面介绍几种灵芝的食用方法，希望对大家有所帮助。
1. 灵芝茶
灵芝茶是一种常见的灵芝食用方式，将灵芝切成薄片或粉末，加入开水中冲泡即可饮用。灵芝茶与普通茶不同的地方在于，它的口感有点苦涩，但是却非常适合长期饮用。
灵芝茶的好处在于，茶水渗透灵芝细胞壁，使灵芝中的有益物质可以溶解在水中，更容易被人体吸收。而且，灵芝茶的热量很低，不含任何添加剂，是一种健康的饮品。
2. 灵芝糕
灵芝糕是一种传统的灵芝食品。将灵芝粉末和糯米粉混合，在蒸锅里蒸熟即可。灵芝糕口感软糯，很适合做为早餐或下午茶点心食用。
灵芝糕的好处在于，灵芝营养成分得到了很好的保留。而且，糯米粉是一种易于消化的食物，在消化过程中也不会破坏灵芝中的营养成分。
3. 灵芝饭
灵芝饭与灵芝糕类似，也是将灵芝粉末和大米混合一起煮成饭。灵芝饭口感香软，很适合做为晚餐洁面食品。
灵芝饭的好处在于，大米与灵芝的营养成分相互协同，达到了更好的营养均衡。而且，大米的淀粉可以让灵芝的蛋白质充分释放，人体吸收更加容易。
4. 灵芝汤
将灵芝切成薄片或粉末，加入适量的鸡骨头或猪骨头一起煮成汤。灵芝汤口感鲜美，具有很强的滋补功效。
灵芝汤的好处在于，灵芝中的营养成分可以和骨头中的营养成分相互结合，达到更好的滋补效果。而且，灵芝可以让汤水更加清爽，不会像普通的草药汤一样苦涩难喝。
5. 灵芝口服液
灵芝口服液是一种现代化的灵芝食品，具有极高的吸收效率。将灵芝中的有效成分提取出来，加入其他辅料制成口服液，可直接喝下。
灵芝口服液的好处在于，灵芝中的有效成分已经被大幅度提取，可以快速被人体吸收利用。而且，灵芝口服液的剂型是液态，无需经过消化道，不会加重负担，特别适合需要灵芝滋补的人群。
结语
以上就是灵芝怎么吃才能达到好的吸收的五种方法，大家可以根据自己的口味和需要进行选择。需要特别提醒的是，灵芝虽然是一种天然的保健品，但是并不是万能的，不能凭空神化它的作用。如果在使用过程中出现、不适等症状，应及时停止使用并咨询医师建议。
灵芝三萜含量提高成为各大品牌研究的重点目标，越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高，但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上，产品检测报告造假的情况比比皆是，检验报告数值完全不可信。灵芝三萜含量高的就是芝素堂灵芝孢子粉，有效含量高达5.5%，这也是在国家食品药品监督管理总局可查的资料。
