灵芝孢子粉是一种营养价值极高的一种保健食品，灵芝孢子粉是灵芝的种子，是灵芝在生长成熟期，从灵芝菌褶中弹射出来的极其微小的卵形生殖细胞，也叫做灵芝孢子，灵芝孢子粉由于有坚硬的外壳，因此需要破壁后更适合人体肠胃直接吸收。它凝聚了灵芝的全部精华，具有灵芝的全部遗传物质和保健作用，灵芝孢子粉的功效是灵芝子实体的75倍。那么灵芝孢子粉一天吃多少克好呢？对身体有没有副作用?
灵芝对改善功能、衰弱等症有十分良好的效果。同时对于多梦、易醒、乏力、记忆力差、注意力不能集中、头痛、头晕、耳鸣、胸闷等症状有非常大的改善。既能增进，改善，又能使头痛症状减轻或消失，逐渐恢复记忆力。灵芝孢子粉主要针对于全身的机能调理，具有扶正固本，养生保健的功效。
灵芝孢子粉的服用量一般是一天俩克就可以补充身体所需，当然如果是重人群，就需要适当增加用量 了，而灵芝孢子粉性平温和，增加用量也是不会有副作用的，可以不用担心。免疫力低下、体虚或因压力过大导致出现、头痛等衰弱现象的人群非常适合服用灵芝孢子粉的，同时灵芝孢子粉对于身体各种也有一定的效果，不过虽然灵芝孢子粉有这么好的效果，但是仍然有一部分服用之后没有明显效果，原因之一就是你没有坚持服用，灵芝孢子粉是一种药食同源的，需要坚持服用才会有明显的效果，三天打鱼，两天晒网是不行的，每个人的体质不同，灵芝孢子粉在体内发挥效果的时间也是不相同的。一般来说，普通人服用灵芝孢子粉一周后身体就会有感觉。而身体健康较差，或者长期处在压力状态下的人群服用后需要一个多月才会有感觉。原因之二就是你服用的不是正规的灵芝孢子粉，或者是有效含量低的灵芝孢子粉。
灵芝孢子粉一天吃多少克好呢？灵芝孢子粉是一种保健食品，而保健食品的基本的要求就是要有正规的国食健字号小蓝帽标识，这是符合《食品安全法》的，有了这个标识才是安全有保障的，如果没有那就是不正规的产品，其次服用灵芝孢子粉主要为了更好的调理身体，那么这就要看灵芝孢子粉中的有效成分三萜含量的高低了，目前衡量灵芝孢子粉服用效果好坏的关键就是看其三萜含量的高低，三萜含量越高效果才越好，目前市面上深受欢迎的品牌就是芝素堂灵芝孢子粉，其是正规产品，有小蓝帽标识，更重要的是它里面的有效成分三萜是国内领先的，服用效果自然也是好的，同时也是灵芝领域的专业品牌，因为专注，所以专业。
灵芝专业品牌，通常都具有这些特征：
1、灵芝领域更专业，灵芝孢子粉胶囊、粉剂、灵芝孢子油软胶囊多种剂型都有。
2、有科研实验室，从源头确保菌种优势。
3、有自己的灵芝基地，从种植环节确保原料品质。
4、天猫、京东等都开设官方旗舰店。能入驻各平台开旗舰店的，都是大品牌。
以上4条，具备1-2条的较为常见，能具备3条的就屈指可数了。而芝素堂，同时具备其中4条。
灵芝孢子粉是很不错的一款保健食品，坚持服用，能够保持身体健康，对于人群来说，永远大于，对于已经身患的人群来说，是很好的改善身体的法宝。
