灵芝怎么食用有效果
灵芝是一种药食同源的材，常见于山林之间。灵芝不仅有很高的药用价值，而且还有很好的食用效果。下面介绍灵芝的食用方法及功效。
灵芝的营养价值
灵芝的主要成分有多糖、三萜类化合物、氨基酸、生物碱等，具有下列功效：
增强免疫力，、抗；
调节内分泌，提高代谢功能；
具有抗和抗的功效；
调节心，降低、降、。
灵芝的食用方法
灵芝的食用方法有多种，下面介绍几种常见的方法。
灵芝煲汤
灵芝煲汤的方法简单，将灵芝洗净后煲汤即可。如果需要增加灵芝的，还可以加入其他材料，如猪骨、鸡骨等。灵芝煲汤的口感清淡，适合所有人群食用。
灵芝炖鸡
灵芝炖鸡是一种常见的健康食品，将洗净后的灵芝、鸡肉等食材一起炖制，口感鲜美，明显。适用于脾胃虚弱、面黄肌瘦、萎靡不振的人群食用。
灵芝茶
灵芝茶是将灵芝切成薄片或者粉末后，加入开水中泡制而成的。灵芝茶的口感清爽，有一定的，适用于长期熬夜，工作压力大的人群食用。
灵芝的注意事项
灵芝的食用量不宜过多，一般每日3-5克即可。另外，存在体质的人群应该慎重食用灵芝，如果出现、困难等症状，应该立即停止食用，并及时就医。
总之，灵芝是一种非常适合人体食用的材，可以养生、强身健体。但是，需要注意的是，不要盲目食用，应该依照个人体质和需求选择适合自己的食用方法和量。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
