枸杞黄芪灵芝泡水

文章编号：-10051

枸杞、黄芪、灵芝这三种材的组合在中医中被誉为“三宝”。枸杞为滋补的药材，黄芪则有健脾益气的功效，灵芝则被称为“仙草”，有增强免疫力、抗等多种保健作用。这三种药材的混合搭配可以更好地发挥其功效。而通过将它们泡水饮用，则更可以起到补虚养身的作用。

枸杞黄芪灵芝泡水-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

枸杞黄芪灵芝泡水的选材和制作方法

首先需要选购高质量的枸杞、黄芪和灵芝。建议购买来自正规材店或有资质的网店，选购时要注意质量和来源。好选择硫磺熏蒸过的灵芝，这样可以进一步保证质量。

将适量的枸杞、黄芪和灵芝用清水浸泡10到15分钟，使药材表面的灰尘和杂物浮出水面，之后倒去浸泡水。

接着，用500毫升的水将浸泡过的药材煮开，然后转小火煮20分钟至半个小时，直至汤色浓稠。可以根据自己的口味加入少许冰糖或蜂蜜。后，关火放置5分钟，将药渣过滤掉，即可饮用。

枸杞是一种胶质类的食品，可以滋补、益、明目，具有保健作用。黄芪具有固表、健脾益、增加免疫力等功效。灵芝对人体免疫系统有协调作用，具有增强免疫力、抗、延缓等保健功效。

三宝泡水后，其综合效应可以促进人体，提高免疫力，增强功能，缓解疲劳，改善质量，有利于身体健康。此外，枸杞黄芪灵芝泡水还具有美容护肤、减缓等保健作用。

枸杞黄芪灵芝泡水适合各年龄段人群，尤其是那些身体虚弱、免疫力较差的人。此外，长期熬夜、工作压力大、身体疲劳、不佳的人也可以适当喝一些。

不过，由于三宝泡水具有保健作用，而非作用，因此不应当替代，如有严重健康问题应立即就医检查。

1. 枸杞黄芪灵芝泡水应当搭配合理的饮食，不宜大量饮用，以免形成一种过量的营养过剩，影响身体健康。

2. 泡药材时要注意卫生，药材应该清洗干净，避免吃下过多的泥沙和杂物，对身体健康有影响。

3. 泡药材时建议使用瓦煲或陶瓷壶，避免使用铝制或铁制的容器，因为这些容器与药材中的一些生物成分会发生反应，影响药材的口感和功效。

4. 药材要根据个人体质和状况来选择，如果有史或其他特殊状况，应该在医生的指导下使用。

5. 慢性患者、孕妇、哺乳期妇女、儿童和老年人应在医生的指导下使用。

通过泡枸杞黄芪灵芝水，可以很好地发挥这三种药材的保健功效，有助于提高人体免疫力、缓解疲劳、改善质量。同时，需要注意选材、制作和使用的方法和注意事项，以免影响药材的功效或对身体健康产生不良影响。

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