本文目录
有哪些食物吃了可以降低
谢邀回答。
大家都说降，不过的概念到底是怎样的呢？很多朋友认为嘛，那就是液中的脂肪含量了，其实也没错，不过只是其中的一种情况，除了液中的甘油三酯含量较高以外，还有液中的含量较高，也可能是两者都较高，都可以被称为高。所以，弄清自己的情况，对症调理。
高的朋友情况又特殊一些，因为有内源性和外源性两种，外源性是从食物中摄入的，这部分对总影响较小，吸收率不高，而内源性是我们自身合成分泌的，这部分占了70%以上，是主要影响的因素，所以调理高的症状，我们光食疗，控制食物可能并不能得到更好的结果，好配合共同调理。
①控制日常食量，清淡为主
无论是高也好，高甘油三酯也好，日常都应该以清淡为主，不仅仅是、人士，普通人也好多以清淡饮食为主，偶尔有聚会、应酬稍微放纵一下无妨。平时注意控制自己的，不暴饮暴食，三餐6~7分饱就足够了。三餐的营养搭配应当均衡，不要爱吃肉就只吃肉，别忘了搭配蔬菜和谷物类。当然在调节的同时更不是说就只吃菜了，肉类的适当摄入完全是没问题的。
高甘油三酯的患者可以多选择精瘦肉，避免过多摄入肥肉、五花肉，也可以多用脂肪含量较少的鱼虾肉、禽肉，代替畜肉。膳食指南的推荐摄入量，肉类每日是45~70g，高患者可以在50g以内。少吃动物内脏，内脏中的、脂肪、嘌呤含量都较高。
②避免高油高脂高糖食物过度摄入
避免高油高脂食物的过多摄入，平时应该多在家就餐，减少在外就餐、点外卖的次数。高油高脂食物的过多摄入可能就会引起、脂肪堆积，也同样会影响浓度。一些朋友问起了为什么高糖食物也要少吃，因为高糖食物中富含葡萄糖，添加了果糖等成分，葡萄糖的大量堆积终可能转化为脂肪，同样可能升高；果糖的过多摄入会抑制中脂肪的代谢，它的中间产物也是甘油三酯，而且果糖还会抑制尿酸的代谢，不仅高要少吃，而且高尿酸症患者也要少吃。
③少吃加工类食物，油炸、烧烤食物
少吃一些加工类食物，如精细点心、膨化零食、速溶甜饮等，这些食物中可能有反式脂肪酸成分，而反式脂肪酸会升高液中低密度脂蛋白的含量，低密度脂蛋白很容易堆积在内壁诱发粥样硬化，它的数量也和发几率成正相关，低密度脂蛋白还会影响的代谢，液中的更难以送入被处理，也是升高的原因。
油炸、烧烤等食物中不仅含油脂、高，也可能有反式脂肪酸成分，如果加热过度还可能会有致成分的产生，所以也不推荐高患者食用。
④植物油为主，少吃动物油/多吃富含不饱和脂肪酸的食物
日常饮食以植物油为主，减少动物油脂（猪油、牛油、羊油）的摄入量。动物油脂中饱和脂肪酸、含量较高，吃多了可能对有所影响。植物油脂中大部分是不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸能保护，健脑益脑，还可调节清浓度，有助于减少低密度脂蛋白的数量，提高高密度脂蛋白的数量，能加强运输，清洁液，平稳。日常可以多选择富含不饱和脂肪酸的食物，如坚果类、牛油果、深海鱼类。
⑤多吃富含膳食纤维的食物（新鲜果蔬）/但水果要适量。
日常多选择富含膳食纤维的食物摄入，例如新鲜果蔬、全谷物类食物，粗杂粮等等，膳食纤维能够抑制脂肪、、糖分的吸收速度，有助于吸附液中杂物，清洁液，还有助改善。新鲜果蔬中还富含叶酸、剂成分，能够壁的斑块形成，还能缓解老化。但虽然蔬菜的量没有明确限定，水果不能过多摄入，因为其中富含糖分，前文提到了，葡萄糖和果糖的过量都可能会加重高。建议每日半斤以内水果足够了。
⑥适当运动
虽然运动和饮食无关，但还是值得一提，因为研究发现运动能提高高密度脂蛋白数量，有助于提高代谢，清洁，，十分有助于高的改善。
吃苦瓜真的可以降吗
苦瓜是蔬菜中叫“苦”而具特色的瓜果菜，味苦性凉，具有清热、滋养强壮之功效，且爽口不腻，吃后会觉凉爽舒适。夏季，人们因炎热不思饮食时，如果用苦瓜做菜佐食可开胃、祛暑。如果以苦瓜泡制茶饮用，也能让人消暑除渴近年来，不少媒体宣传苦瓜不仅含有多种维生素、蛋白质、脂肪、碳水化合物以及钙、磷、铁等，还降低。于是不少患者不仅大量吃苦瓜，买来含有苦瓜成分的产品来服用，而且还停止了降糖，结果造成不降反升，延误了，致使情加重。
那么，到底苦瓜能不能降？
现代医学研究发现，苦瓜中起到降糖作用的成分有两种：一类是生物碱(如苦瓜苷、苦瓜皂苷等)，另一类是蛋白质多肽。其中，苦瓜皂苷有一定的控制作用，它能够促进糖分分解，使多余的糖分转化成热量，从而改善体内的脂肪平衡与水平。苦瓜蛋白质多肽能够抑制小肠黏膜对葡萄糖的吸收，通过增强肌肉内酶的活性，加速体内葡萄糖代谢和利用，使葡萄糖代谢平衡，促进或改善分泌，或者是直接起到类似的作用，影响体内的糖代谢过程。
可见，苦瓜对患者确实有利，但是这并不等于说市场上的苦瓜产品对能够起到彻底的作用，这是因为：一是苦瓜产品中含有的降糖成分实在太低（抛开剂量谈疗效，都有点太不靠谱）；二是以苦瓜蛋白质多肽为主要成分的产品，因为对多肽活性无法采取有效保护技术，口服后其生物活性易被破坏。
因此，有专家对患者的忠告是：首先要采用常规的进行，在情基本控制的基础上，再适当选用一些制作工艺先进的苦瓜保健品。但保健品不是药，市场上某些产品宜传的“快速降糖”、“替代”，全部不可轻信。
总之，苦瓜中确实含有可降低的物质，但这种物质只有大剂量食用才有效，单纯依靠吃苦瓜，其降糖作用几乎微乎其微。因此，苦瓜只能作为的辅助，决不能用大量吃苦瓜来代替常规的。
患者能喝黄芪吗
谢邀！如题：及高患者均适宜吃黄芪。为什么适宜吃？且听我一一道来！
我们先来看看黄芪的营养价值：能促进机体代谢、、促进清和蛋白质的更新；有明显的利尿作用，能消除实验性炎尿蛋白；能改善贫动物现象；能升高低，降低高；能兴奋；能增强和调节机体免疫功能，能增强心肌收缩力，保护心系统，抗心律失常，扩张和外周，降低，能降低粘附力，减少形成；还有降、抗、抗缺氧、抗、等作用。
其中有一段我们可以看到黄芪即能升高低，又能降低高，有双向调节作用，很神奇。是因为黄芪含有黄芪多糖，能改善糖耐量异常，减少腹部脂肪，增加敏感性，但不影响分泌。
另外黄芪中含有γ-氨基丁酸和黄芪皂苷甲对低有升高作用，又可使高降低保持稳定，具有双向调节作用。临床上用量小时为升，用量大则降，适合气两虚型高患者。
宜：症患者、免疫力差者，心肌炎者、气虚乏力、水肿者，慢性炎蛋白尿者，高、症、患者。
忌：期间、女性期间、、腹胀患者。
推荐用量每次9-30克为宜。
服用黄芪不宜与萝卜搭配。
推荐食谱：
黄芪鲫鱼汤（1人份）
材料：黄芪15克，鲫鱼1条（约200克）
调料：葱花、姜片、蒜片、植物油各5克、料酒10克、盐2克，鸡精2克
做法：
1.鲫鱼去鳞，除鳃和内脏，洗净。黄芪润湿，切片。
2。锅置火上，倒入适量植物油，待油温烧至五成热，放入鲫鱼煎至两面微黄，加葱花、姜片和蒜片煸香。
3.淋入料酒和适量清水，放弃黄芪大火烧沸，转小火煮1小时，用盐和鸡精调味即可。
以上内容希望可以帮助大家，欢迎大家转发！您的随手转发他人健康路上也会有您的功劳！
消费者在购买灵芝孢子粉产品的时候，一定要认准灵芝三萜含量高，并且具有国食健字号的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它的灵芝三萜是目前市面上高的，并且拥有国食健字号，是通过国家检测认可的好产品，安全有保障、
