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春季破壁机养生食谱
破壁机是现在家庭比较常见的。可以做。各种美食。早晨可以做豆浆。五杂粮粥。红枣薏米红豆粥绿豆莲子粥都是很不错的春季。饮品非常适合春季和因为春天干燥，人容易上火。
用破壁机如何做豆浆
老话说“宁可三日无肉、不可一日无豆”，豆浆作为国人的传统饮品，一直是我们的早餐搭档，关于豆浆的咸甜之争，还分南北两派。除了纯正的黄豆豆浆，我更偏爱各种五谷豆浆，加入了其他配料的豆浆，口感和营养都更为丰富哟。
豆浆的做法和配方破壁机？
下面就分享3款我喜欢的豆浆做法，适用于豆浆机、破壁机，多说一句，豆浆只有熟的才能食用，所以有加热功能的破壁机更适合打豆浆哟。
【红枣糙米鹰嘴豆浆】食材：
鹰嘴豆：1量杯，三色糙米：1/3量杯，百合干：5片，若羌红枣：3颗，清水：适量。
制作步骤：
1、食材清洗干净，红枣去核切丁。
2、将所有食材倒入豆浆机，倒入适量清水至高水位以下。
3、盖上盖子，选择“豆浆”功能运行一个程序。
4、静待时光美好，红枣鹰嘴豆糙米豆浆就打好了，醇香浓郁，清甜美味。
【紫薯红枣燕麦豆浆】食材：
紫薯：1量杯，燕麦：1量杯，黄豆：1量杯，若羌红枣：3颗，清水：适量。
制作步骤：
1、紫薯洗净，切成指甲盖大的小块状。
2、红枣去核，切成小丁。
3、黄豆洗净备用。
4、将所有材料放入豆浆机或破壁机，倒入清水至刻度线以下，选择“豆浆”功能运行一个程序。
5、静待时光美好，豆浆就打好了，倒出开喝，自制的豆浆口感醇香浓郁、自然清甜，加入了紫薯颜值也特别高哟，爱美的小伙伴一定不要错过哟！
【红枣南瓜小米豆浆】食材：
红枣：3颗，南瓜：一小块，小米：1/3量杯，黄豆：1量杯，清水：适量。
制作步骤：
1、南瓜提前蒸熟，捣成泥。
2、其他食材清洗干净，红枣去核，切成小丁。
3、所有食材放入豆浆机，倒入清水至刻度线以下，选择“豆浆”程序。
4、一个程序完成，浓稠细腻，带着红枣和南瓜清甜的“红枣南瓜小米豆浆”就做好了，和早餐很搭哟！
0失败tips：干货看这里！
1、打豆浆食材的称取建议使用豆浆机或破壁机的配套量杯。
2、加入的水必须在高水位线以下，以免打的时候“扑”出来。
3、更多五谷豆浆吃法等待大家创意发现哟！
4、如果是不带加热功能的破壁机，记得将打好的豆浆煮一下，否则是不可以食用的！
以上就是我根据“豆浆的做法和配方破壁机？”这个问题分享的一些心得体会，包括3款浓稠顺滑的自制豆浆的做法，适用于豆浆机和破壁机哟，欢迎伙伴们拔草制作！
伙伴们，你喜欢喝豆浆吗？如果你有更多喜欢的豆浆食材搭配，欢迎在评论区分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！
我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1296个原创回答，目前为止我的回答已获1.9亿展现，数十次获得官方问答青云计划，美食路上有你有我！欢迎关注我的头条号，转发分享来支持我哟~
夏天吃灵芝孢子粉不上火吗
《本草纲目》记载，灵芝性平、味苦、无毒，主胸中结、益心气、补中、增智慧、不忘、强筋骨，利关节，好颜色，久服轻身不老，延年神仙。分为“四气——寒、热、温、凉”。而灵芝性平，是指其无偏向性，寒、热、温、凉都不占，适合于任何体质的人，与任何季节，并有使阴阳平衡、扶正固本的功效。滋补品中，大部分都是热性，比如阿胶、人参、冬虫夏草等，都属于温热型，服用后会产生燥热。所以人们普遍选择在秋冬季节进行滋补和保养身体。但是有的身体弱的人需要一年四季持续滋补，而地上皇灵芝就是佳选择之一。中医讲，我们所说的上火有外感火和内生火之分。外感火具体的表现有中暑，通常是由于在温度过高、缺水、闷热的环境下呆的时间过长，然后体温也会升高。这是外感火热症的一种典型。内生火主要是因为现在人们生活压力变大，经常熬夜，吃辛辣食物等等。由于内生火的因素比以前大很多，所以内生火比外感火的情况要多许多。相对其一般来说，灵芝孢子粉保健品显然是个特例。不需要像大多数那样进行熬煮，就可以直接冲泡服用，甚至于干吃。灵芝孢子粉保健品虽然味道稍苦，但是就和茶叶一样，细细品尝时候，能感觉到一股异样的清新，这使得很多中老年人都特别喜欢喝灵芝孢子粉保健品。不过物极必反，有些人会担心，灵芝孢子粉保健品营养价值过高，大量的服用灵芝孢子粉保健品会造成身体过盛，引发上火。一般来说，营养价值高的东西吃得过多，确实会引发一定的上火症状，就比如人参等等。但是相比之下，灵芝孢子粉保健品的功效与作用巨大，但是却和一些同类高营养不同。灵芝孢子粉保健品不会引发任何副作用，适用于任何人群。包括禁食很多的有幼儿和妇女都可以食用灵芝孢子粉保健品。而灵芝孢子粉保健品的营养大多是灵芝草多糖、灵芝草多肽等等活性微量元素，这些营养物质，并不会因为过剩，而导致患者体内出现内热症状。也就是说，灵芝草破壁孢子粉并不会引发上火症状，患者可以随意服用，多服无害。但是灵芝草孢子的功效一般发挥较晚，大多数人在服用后两到三天才会看到效果，也有些人需要七到八天，有些体质特殊的需要三十天才可以看到效果。总结上述情况，我们可以了解到从灵芝草本身的来说，我们食用灵芝草是不会上火的。不仅不会上火，而且我们食用灵芝草还可以调节本身的情况，调节体内阴阳平衡，避免上火的情况出现。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
