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免疫力下降有什么表现如何提升免疫力
免疫力非常通俗，医学上的定义是机体抵抗原微生物入侵人体的能力。免疫力下降指的就是机体抵抗原微生物入侵机体的能力下降。人体抵挡外界侵入的有，免疫细胞，免疫器官等，强大的免疫力能够使得这些组织正常运转。免疫力下降的常见原因有：损伤导致外界原进入；各种；遗传因素；；环境因素；等。
免疫力下降有那些表现呢？免疫力下降的外在表现有很多，没有一个特别明确的表现或症状能确定确实是免疫力下降，如果出现以下问题，也要警惕免疫力下降。
1、运动系统：运动能力下降，容易劳累，容易浑身酸痛，关节退化等。
2、心系统：上几层楼就气喘吁吁；容易疲劳。
3、消化系统：肠鸣音加重，经常拉肚子或者，饮食不佳。
4、泌尿系统：尿黄，尿频，起夜多。
5、：经常起青春痘，，变暗，粗糙，缺水，头皮屑增多。
6、其他：反复，视力模糊，听力下降，头晕，多梦，无精打采，提不起精神。
那么如何提升免疫力呢？
1、增加运动，适当的运动能够提升人体的免疫力，有氧运动，抗阻运动和柔韧性训练是三大要素，增强肌肉功能，心耐力，促进。
2、营养均衡：营养搭配要均衡，糖类蛋白质脂肪的比例大概是6：2：2。多食用优质蛋白质，比如鸡蛋，牛奶。少摄入反式脂肪，如植脂末，氢化油，人造黄油；多补充水分，水是人体主要的物质，人体的许多生化反应都需要水，一天补充至少1.5升水，好喝煮沸的自来水，少喝饮料，酒类；适当补充维生素C，以及硒，锌等微量元素；不抽烟。
3、作息规律，劳逸结合，保证每天至少7小时的，多进行娱乐活动减少心理压力，保持心理健康，多与人交流，增加兴趣爱好活动。
4、注意卫生：虽然过分、干净无益健康，但仍要培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前和上厕所后把手洗干净，可以防止从口入。
三伏天养生，吃什么好
“三伏天养生吃什么？”哈哈，谢谢这个问题！
三伏天，冬夏正当时，当然是：“伏羊一碗汤，不用开药方！”
七月，烈日用火辣辣的热情，拥抱着人们，炙烤着大地。天热的发了狂，地烤的发了烫，人蒸的发了慌……
近日，广东气温居高不下，极其闷热。在湿与热的双管齐下，让人无时无刻都流汗不止，消耗之大，深感乏力。此时不免想起三伏天里，吃伏羊正当时哦。
俗话说：“伏羊一碗汤，不用开药方”。很多人认为：冬天才适合吃羊肉，而夏天吃却容易上火。其实，并非如此。有句话是：“冬吃羊肉赛人参，春夏秋食亦强身。”根据《本草纲目》记载，羊肉是暖中补虚，补中益气，开胃健力，益气、补精、益劳损之佳品。
三伏天是全年里的气温高的季节，人体的阳气也为充足。火热的天气下，喝碗羊肉汤，正好形成内外夹攻，加快身体排汗、排湿、、排寒。加促体内寒气驱逐，并起到温阳散寒、温的功效。这正是佳的”冬夏，以毒攻毒”时分。
另外，夏天的冷饮、空调，容易造成肠胃、消化功能紊乱、关节等。“春夏养阳，秋冬养阴”，体质虚寒的人在此时吃些温阳的羊肉，可以暖胃生津、温热身体，补中益气，增强体质，提高身体素质和抗能力。
夏天吃羊肉，要以清淡为主，尽量用清炖的方法，少放辛辣燥热的佐料，尽可能的保持羊肉的味美而鲜，使其清爽但不油腻。
今天，我们在家做了清汤羊肉，原汁原味，滋补而不燥。喝上一口，唇齿留香，已经征服味蕾……
羊肉虽是温性补品，温阳祛寒，但并非人人都适合。如果你是属于阳气旺盛、内热重，阴虚内热、湿热的体质，或者你正患，就不宜食用哦。
此外，吃羊肉需要留意食物相克。如果有功能不良、液的患者，就不宜与醋同食。羊肉也不可与竹笋同食，否则会破坏维生素A，且容易中毒；羊肉也不宜与栗子、半夏同食，会影响吸收，不易消化；吃羊肉时，也不可喝茶水哦......
好了，今年的三伏天的起止时间是：2018年7月17日至8月25日。一到冬天就手脚冰冷的你，千万别错过哦~
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脾虚，寒，火热，吃什么对身体好
脾虚，胃寒的人吃什么可以改善症状？
脾胃虚寒一般都以脾阳胃虚为主，症状会因为寒冷的天气、冰冷的食物引起道发生。
对于这一情况用什么方法可以改善？
1、对于有胃寒的患者来说可以每天喝点鲜姜红茶，因为鲜姜红茶驱寒暖胃，长期食用是可以缓解胃寒症状的。
2、还有就是多运动，食物可以从外帮助患者缓解胃寒症状，但适量运动却可以从内提高患者的身体素质。
3、除了这些以外，自然是少不了禁忌食用冰凉食物的，俗话说“百养不及一害”所以想要调养好情就必须得克制自己。
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