治疗睡眠的方法你知道吗？

目前很多人都有不好的问题，不好会严重降低生活质量，那么的方法你知道吗？首先在饮食上面要注意清淡，拒绝辛辣油腻，不暴饮暴食，保持良好的心情，适当加强锻炼，保持身心健康，另外养成良好的习惯，早睡早起，同时建议可以服用灵芝孢子粉来改善，灵芝孢子粉对于是有良好的改善功效，可以促进，改善多梦的症状，系统，而灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好，具体可以加咨询。