吃什么食物有助于睡眠？

现在越来越多的人都有不好的问题，那么吃什么食物有助于？建议睡前可以服用牛奶帮助改善，另外小米粥也可以帮助入眠，但是要想根本上调理好自己身体机能，建议服用灵芝孢子粉来调理身体，灵芝孢子粉可以扶正固本，对于不好都有很好的改善作用，长期服用效果更好，不会有任何副作用，灵芝孢子粉的主要核心有效成分为灵芝三萜，灵芝三萜含量多少，直接决定了灵芝孢子粉的作用效果，芝素堂灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量，包装标示值5.5%，实测值18.6%，效果更好。