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能喝榨苹果汁吗
患者可以适量吃苹果这是没有有问题，因为其升糖指数为36，属于低升糖指数水果，是比较推荐人吃的水果之一，那么喝榨的苹果汁是不是也一样？反正又不加糖，只是榨成汁了？
结果可能让您失望了，一般对于咀嚼功能正常的患者来说，并不建议以果汁来代替完整的水果，即便在过程中不加糖，从健康角度及营养价值来看也不建议，鲜榨的果汁看似只是换了个形式，实际上其中的差别还真不小，不建议的理由如下：一、营养价值不同。鲜榨的果汁与完整的水果相比，营养价值会大幅度下降。如果是用破壁机加水把水果打碎做成果汁，过程中细胞壁被破坏，一些容易氧化的营养素会大幅度流失，如我们熟悉的维生素C、物质等（苹果中的物质有类黄酮物质）。如果是用榨汁机来榨果汁，过滤掉“水果渣”，那么损失的不仅仅是维生素C和物质了，绝大部分的膳食纤维以及叶绿素、钙等不溶性成分也会损失掉。
吃水果是为了给机体补充丰富的维生素、矿物质以及物质等，它们对患者控制、和降低并发症风险有明显的促进意义，当把水果变成了果汁，营养素流失浪费了太多，其对健康促进的意义就不大了。二、不好控制摄入量。在吃水果时，一般建议每天控制在200克左右为宜，一个中等大小的苹果差不多就可以达到200克了，如果把这个苹果榨成汁，估计能出半杯就差不多了，即没有一定的饱腹感，也不满足味蕾的需求，因为太少了不解馋，如果非要喝一杯，那可能就不只一个苹果，而一次性摄入太多，糖分、热量都容易超标，对的控制不利。
三、对的影响也会有所差异。同一个苹果，榨汁喝了相比于一口一口吃了对的影响也就是升糖指数会有所提升，即便不添加额外的糖，这与食物消化吸收速度对的影响有关。
所以，对于患者来说，“喝水果”不如“吃水果”，也不建议以果汁代替完整的水果。在我国居民膳食指南中也特别提到过：果汁不能代替鲜果。国外的相关研究也表明，即便是纯的果汁，每天喝超过一杯也会促进、痛风的风险，而吃同样重量的水果却不用担心。当然市面上售卖的那些所谓的果汁就更不建议了，其含糖真的十分可观，为了健康我们还是一口一口的吃苹果吧。谢谢阅读、希望对您有所帮助。
桃子破壁机怎么榨汁好喝
你好，以下是榨汁好喝的步骤：
1.选择新鲜成熟的桃子，将其洗净去皮和核。
2.将桃子切成小块，放入破壁机中。
3.加入适量的水或牛奶，根据个人口感加糖或蜜糖。
4.将所有原料一起搅拌，直到搅拌成为细腻的汁液。
5.将榨好的桃汁倒入杯子中，可以加入冰块或果肉，搭配吸管即可饮用。
注意事项：
1.桃子本身就很甜，不需要添加过多的糖分。
2.如果喜欢口感更加细腻的汁液，可以将榨汁的桃子先放入冰箱冷冻一小时后再榨汁。
3.榨汁时要注意控制好搅拌时间，过长的时间会使汁液过于稠密或者过于稀薄，影响口感。
破壁机怎么避免有沫
1.
增加蔬果汁的粘稠度。可以在蔬果中加香蕉、黄豆中加红薯或紫薯等含糖量较高的食材,同时减少水的添加量,这样,粘稠的食物就难以形成气泡。
2.
降低转速。对于没有果核的蔬果或坚硬的种籽的食材,可以降低转速至10档,速度低些,形成的涡流较为缓慢,不容易带入空气,因而气泡会少些。
3.
搅拌时,高低速切换,如搅拌时出现气泡,可降低转速,待气泡减少,再调高转速。
4.
静置一段时间再倒出果汁或豆浆。静置后,气泡会缓慢消失一部分。
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