灵芝炖黑芝麻的功效(黑芝麻炖灵芝水的神奇功效)

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灵芝炖黑芝麻的功效

灵芝和黑芝麻都是常见的中药材,混合食用可以起到不错的保健效果。灵芝被誉为“神草”、“仙草”,而黑芝麻则是滋补品中的佼佼者。炖灵芝水加入黑芝麻可以让两者功效相加,对人体保健作用更为综合。下面我们就来详细了解一下这种情况下炖灵芝水的神奇功效。

灵芝炖黑芝麻的功效(黑芝麻炖灵芝水的神奇功效)-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

促进免疫力增强

灵芝又叫灵芝菌,其中含有多种有效成分,如多糖、三萜类、酚类等,都是提高人体免疫力的重要物质。黑芝麻也是一种营养丰富的食品,含有蛋白质、维生素、矿物质等,可以调节身体功能,增强机体免疫力。炖灵芝水加入黑芝麻让两者共同发挥对免疫力的协同作用,可以增强身体的抵抗力,预防疾病发生。

改善睡眠质量

灵芝有安神、调理情绪的作用,可以缓解精神压力,改善睡眠质量。黑芝麻则是滋补助眠的佳品,含有多种氨基酸和微量元素,可以调节神经系统,让人可以更深入的进入梦乡。因此,炖灵芝水添加黑芝麻可以帮助失眠、焦虑等人群调整睡眠状态,睡眠质量得到提高。

延缓衰老加强体力

灵芝中的多糖和黑芝麻中的蛋白质、不饱和脂肪酸等营养成分都具有抗氧化作用,能够延缓体内自由基在细胞中造成的破坏,抑制人体机能的老化进程。同时,黑芝麻富含蛋白质,能够补充体内的营养,增强人体的体力和免疫力。炖灵芝水加入黑芝麻可以起到双重功效,帮助人们延缓衰老,增强体力。

降血脂降血压

灵芝中的三萜类物质能够降低胆固醇,减少脂肪沉积,从而帮助体内调节血脂。黑芝麻富含不饱和脂肪酸,其中的亚油酸可以降低血液中的胆固醇,降低血压。因此,炖灵芝水加入黑芝麻可以降血脂、降血压,对于高血脂、高血压的患者也有一定的辅助作用。

缓解肝脏负担

现代人的生活习惯往往不够健康,肝脏常常会承受过重的工作量,严重损害了肝功能的健康。灵芝和黑芝麻都可以在一定程度上对肝脏产生保护作用,帮助肝细胞修复和再生,缓解肝脏压力。因此,经常炖灵芝水加入黑芝麻可以起到保肝护肝、减轻肝脏负担的作用。

结语

以上就是炖灵芝水加入黑芝麻的功效介绍。炖灵芝水的方法很简单,只需要将灵芝切成薄片,和黑芝麻一起倒入炖盅中,加水炖2-3小时即可。每周1-2次食用,可以起到不错的保健效果。不过,对于特殊人群来说,请在摄入前先咨询医生的意见。


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