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乳腺增生可以喝豆浆吗
可以喝豆浆。
经常会听到这样一些声音：患有乳腺、乳腺增生等的女性好不要喝豆浆。而言论的出发点是，豆浆是大豆研磨而成，本身含有丰富的大豆异黄酮，这种雌激素物质的摄入，会加重乳腺增生等的情，因为，患有这类的女性多存在雌激素分泌紊乱的问题。
事实上，豆浆的确含有雌激素成分——大豆异黄酮，但是：摄入大豆异黄酮≠摄入雌激素。
我们来认识认识大豆异黄酮这种物质。
大豆中含有大豆异黄酮，其结构类似人体内产生的雌激素。
当人体雌激素不足时，它能改善女性的内分泌，起到与雌激素一样的作用。
当人体雌激素充足时，因其类似雌激素的结构，所以会部分替代雌激素的作用，发挥若雌激素的效应。但是，由于它的活性仅为人体内雌激素的1%，甚至乎更低，所以，它有助于降低体内雌激素的作用，从而降低乳腺、子宫等与雌激素有关的发率。简单来说：大豆异黄酮具有双向的调节作用。雌激素不足，起到类似雌激素的效果；雌激素过剩，起到抗雌激素的作用。
另外，大豆异黄酮起着雌激素样的作用是，对中老年妇女的异常、动脉粥样硬化和等，有一定的防作用。所以，乳腺增生可以喝豆浆，也可以食用大豆或其制品。21
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高尿酸和痛风患者可以放心吃哪些食物
其实这个问题挺复杂，但是也简单！复杂在食物的品种是如此多种多样，怎么可能做到事无巨细的告诉患者哪儿种该吃，哪儿种绝对不该吃呢？简单在其实对于高尿酸和痛风的患者来说，只要有几大类的食材尽量不要摄入，其实其它很多食材，只要掌握量和烹饪方法，其实也是可以放心食用的，我们今天来聊一聊这个问题！
高尿酸症的形成原因其实是很复杂的，而饮食对于高尿酸症到底有多大的贡献，其实也一直是存在着争论的，但是我们可以负责任的说，因为饮食导致高尿酸的可能主要占百分之二十，而占比比较大，将近80%的因素是人们的代谢出现了问题。而且现在也有一些研究表明，植物类的食材对于高尿酸症以及痛风的患者是相对安全的，而且有研究提示真正导致患者尿酸异常的原因，基因因素占26%左右，而饮食因素仅占1%左右（2018年发表在英国医学杂志的一篇文献研究），可以说也对以往的认识有了一些撼动吧！
其实说以上这些主要是为了给大家科普一些现在对于高尿酸症以及痛风的新研究和新认识，这些新理念也在实践当中得到了进一步的证实，比如上海和新加坡以及日本多地的研究都证明，摄入豆制品以及一些植物类食材并不会增加高尿酸症以及痛风发作的风险。
了解了以上的知识以后，我们回到高尿酸症以及痛风患者的饮食控制上来，到底应该怎么吃才好呢？对于高尿酸症和痛风人群都尽量严禁摄入的食材有哪儿些？大家看这些图片应该就会明白了，比如牛肉猪肉这些红肉，像虾以及贝类之类的海鲜产品，所有含酒精的饮品，以及大量的盐摄入，都会增加痛风以及高尿酸症的风险，这几类食材是绝对不要摄入的。另外还有一种饮品也会诱发高尿酸症以及痛风的发生，那就是碳酸饮料，尤其是含有果糖成分比较大的饮料，因为这些饮品，经过身体的代谢以后会产生酸性物质竞争性抑制尿酸的释放导致痛风的发作。在临床上我们遇到了很多胖小伙，他们平时不喝酒，饮食正常，但是也会发生痛风，追溯史很多都是由于对于碳酸饮料过于喜爱。另外大量的油脂摄入也会增加高尿酸的风险。
避开了以上的一些高嘌呤食材，尤其是容易诱发高尿酸症以及痛风发作的食材，其他的食物都可以适量的摄入。长时间的、严格的饮食控制，很有可能出现患者的尿酸并不能控制的非常达标，然而或者却面临着营养、不良情绪改变等很多异常的问题。就比如我们在临床上遇到了很多的患者，他们的饮食几乎已经快达到解放前贫下中农的饮食状态了，每天只喝粥吃咸菜，尿酸还能达到800，吃药都很难降下去，患者因为尿酸控制的不理想以及痛风的发作，会出现明显的情绪改变，而是因为长时间的饮食摄入量不足，导致患者出现无力、消瘦，严重影响患者的日常生活。
所以个人觉得高尿酸症以及痛风患者的饮食应该尽量避开不应该吃的，比如前面所说的酒精等食材，其他适当的食材完全可以摄入，只是需要注意量和烹饪的方法。
我们就拿以前不让患者吃的鱼类来说，通常情况下医生都会告诉患者，海鲜不要吃，那么很多患者认为海鱼那肯定是海鲜，就不应该吃一口。但是海鱼当中含有丰富的维生素d，还有很多对于非常有用的营养成分，就比如Omega3脂肪酸，而海鱼当中的鲑鱼、比目鱼、三文鱼以及金枪鱼等等虽然含有一定的嘌呤，但是只要控制住量，控制在二两左右的范围，是不会增加痛风发作的风险的！而且只要注意摄入的频次，不要每天都吃，适当的调整自己的饮食结构，是完全可以达到营养配比合理，同时不影响自己身体的目标的。
另外对于食材的烹饪方法也非常的重要，油炸的方法就一定要尽力避免，食材经过油炸以后嘌呤会有巨量的升高。对于鱼类来讲，水煮或者是烤制，是比较适合的方法。
又比如以前大家都苦口婆心劝痛风患者不要吃的豆腐来讲，其实经过了加工以后，豆制品当中的嘌呤已经大量的被稀释掉了，豆腐的嘌呤含量其实并不高。高尿酸症以及痛风的患者是完全可以适量的摄入的，但是也一定要注意方法，尽量不要采取油炸或者是与一些贝类同时烹煮的方法。
学会科学的控制量和正确的烹饪方法，学会控制自己的饮食配比，不要因为喜爱吃是哪一样食物就每天吃、天天吃或者是吃很大的量，高尿酸症以及痛风的患者完全可以既达到享受美食，同时又帮助控制尿酸的目的。
一些对高尿酸症以及痛风患者非常好的食材上面这两张图几乎涵盖了对于高尿酸症以及痛风患者比较好的食材。
水（2000毫升以上），姜（控制，急性期可以帮助减轻，平时可以喝姜茶），维生素c、樱桃（降低痛风发作几率50%），小苏打，柠檬，深绿叶蔬菜，这些食材都是在我们国内比较容易获得，且价格合理的食材！总结以上就是对于提出问题的解答，其实对于高尿酸和痛风的患者来讲，没有什么食材是好的，只有什么食材是适合的，比如像酒精红肉这一类的食材，就尽量不要摄入了。而像三文鱼或者是其他一些植物类的食材，是完全可以适当摄入的，只是需要注意控制量和烹饪的方法。
而且建议一定要根据医生的指示，决定是否需要用药，该用药的时候就需要用药，结合生活习惯的改变，结合饮食结构的控制，结合科学合理的运动，尽量将自己控制在，既能享受美食又不伤害自己（其实这样的患者是非常多的）！如果您还有其他的疑惑，可以在下方留言，大家共同探讨。
我是坚持用简单语言解释复杂知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注点个赞吧，谢谢了！尿酸高吃得峰胶吗
尿酸高的人是可以吃蜂胶的，但是不可以吃蜂蜜。可能很多人有点分不清，蜂胶与蜂蜜的区别。
蜂胶蜂胶是蜜蜂从胶源植物新生枝腋芽处、花蕾处、创伤处采集的树脂类物质，经蜜蜂注入其腺体分泌物，反复加工转化而成的胶状物质。
蜂胶是一种天然的杀菌物质，它里面有大量的黄酮物质和萜烯类成分存在。
有大量研究显示，连续适量服用蜂胶可抑制黄嘌呤氧化酶活性，阻碍尿酸生成，使中尿酸值降低，从而有效防痛风及高尿酸症。
蜂蜜蜂蜜则是蜜蜂采集植物鲜花中的花蜜以后，加入蜜蜂的唾液进行咀嚼后产生出的一种天然食品。
新鲜成熟的蜂蜜含有70%以上的葡萄糖和果糖，少量的蔗糖、酶类、蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等。
而果糖是目前已知的能升高尿酸的碳水化合物，同时果糖还可增加抵抗，继而形成高症，降低尿酸排泄。
所以，尿酸高的人可以吃蜂胶不可以吃蜂蜜。
有什么问题大家可以在评论区留言，我看到就会回复的。
以上答案由微糖注册营养师宋明月老师提供在国际灵芝研究领域，灵芝三萜含量的高低被作为区分灵芝及孢子粉质量优劣的主要依据，是鉴定灵芝产品质量的主要标准。灵芝三萜含量越高服用效果就会越好，而目前市面上的一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量已经远超于行业平均水平，服用效果自然也是更好了。
