山药灵芝功效与作用及禁忌
山药与灵芝都是常见的中药材，它们分别具有一些独特的功效和作用。尤其是将山药和灵芝一同使用，可以协同作用，产生更好的养生效果。下面将分别介绍山药和灵芝的功效、作用及注意事项。
山药的功效与作用
山药是一种淀粉质植物，含有多种维生素和矿物质，如维生素C、铁、锌等。山药在中医上有较高的药用价值，其功效如下：
益气补脾：山药有养胃、健脾、开胃的功效，适用于体弱、脾胃虚弱的人。
滋阴补肾：山药可补肾益精，适用于肾阴虚损、腰膝酸软的人。
润肺止咳：山药有滋阴润肺、止咳平喘的功效，适用于慢性咳嗽、哮喘等症状。
降血糖：山药含有多种黏液质及淀粉酶等，有助于降低血糖，适宜于糖尿病患者。
虽然山药的养生作用良好，但是也存在一些禁忌：孕妇和腹泻患者应忌食山药；食用过多会导致腹胀、腹泻等症状。
灵芝的功效与作用
灵芝是一种名贵的中药材，它含有多种活性成分，如三萜类、多糖、酚类化合物等。灵芝的功效如下：
免疫调节：灵芝提高机体免疫力，改善免疫功能，预防感冒、肿瘤等诸多疾病。
镇静安眠：灵芝具有稳定情绪、舒缓神经紧张的作用，适用于失眠、多梦等症状。
抗氧化：灵芝富含多种抗氧化物质，可以清除体内自由基，延缓衰老。
降血压降血脂：灵芝中的三萜类化合物可降低血压、胆固醇、三酰甘油水平，适合于高血压、高血脂人群食用。
灵芝同样需要注意一些禁忌：孕妇和哺乳期妇女应忌服灵芝；经常服用灵芝有可能引起过敏反应；灵芝不应与大量酒精同时使用。
山药与灵芝的协同作用
将山药和灵芝合理搭配，可协同作用，产生更好的养生效果。
益气补肾：山药和灵芝均可益气补肾，而且二者都具有滋阴润燥、养心安神的作用，因此可合理搭配。
补中益气：山药中的淀粉质可提供人体所需的能量，而灵芝中的多糖、磷脂等能增强人体免疫力，因此搭配补中益气效果更好。
滋阴补肺：山药具有滋阴润肺作用，而灵芝的多醇类化合物可促进脑下垂体-肾上腺皮质-免疫系统的调节功能，可协同滋阴补肺。
不过使用山药和灵芝时也有一些需要注意的事项：孕妇和哺乳期妇女、过敏体质和体内湿气重的人群不宜食用。
总结
山药和灵芝都是常用的中药材，具有较好的养生功效和作用。但是使用这些药材也需要注意一些禁忌和注意事项，以免引起不适，甚至有害健康。合理搭配山药和灵芝可协同作用，产生更好的养生效果，但也应该遵循医嘱、合理搭配，以达到更好的保健效果。
