吃灵芝孢子粉可以加（灵芝孢子粉可能导致体重增加，你需要知道！）
灵芝是一种常见的材，具有很多保健功能。而灵芝孢子粉是从灵芝里提取出来的一种营养保健品，被广泛使用。但是有人担心，吃灵芝孢子粉会不会导致体重增加？本文将为大家解答。
灵芝孢子粉怎么来的？
灵芝孢子是指灵芝在成熟期间释放出来的孢子，一般是藏在灵芝的果体里。灵芝孢子粉就是将这些孢子采摘下来，经过加工处理，提取出来的营养保健品。灵芝孢子粉颜色一般是紫黑色，具有非常浓郁的香味和苦味。
灵芝孢子粉的功效
灵芝孢子粉具有许多保健功效，它富含多种有效成分，如：蛋白质，酪氨酸，多糖，维生素等，有益于增强免疫力、、、修复器官等方面。
灵芝孢子粉会导致体重增加吗？
虽然灵芝孢子粉有很多好处，但是它并不是的良药。实际上，灵芝孢子粉含有较高的脂肪和糖份，摄入过多可能会导致体重增加。此外，灵芝孢子粉具有的功效，而这种的食物容易引起“气滞瘀”等不适情况，让人士本来高的更高了。
如何正确食用灵芝孢子粉？
虽然灵芝孢子粉不是的良药，但如果你想食用它，也不需要完全放弃它。只要注意以下事项，就可以正确食用：
控制服用的量。一般每日摄入量不超过10克即可。
针对不同体质，选择不同类型的灵芝孢子粉。比如体瘦的人，就可以选择以补系为主的灵芝孢子粉。
好把灵芝孢子粉掺在晚上煮的粥或者饮品中，在晚上服用。
总结
灵芝孢子粉是一种适当的营养保健品。它含有多种有效成分，对身体健康有很多好处。但是，灵芝孢子粉中的脂肪和糖份含量较高，所以要注意适量食用，以免增加体重等不良反应。如果你对此有疑问，建议咨询专业食品营养师或者中医。
