哺乳期妈妈的营养需求
哺乳期的妈妈营养需求很高，而灵芝汤是一种传统食补食品，含有多种有益成分，能够调节免疫系统，增强抵抗力，对于哺乳期妈妈的保健非常有效。
灵芝汤的配方
灵芝汤有很多种做法，其中较为常见的是用西洋参、枸杞子、山药、红枣、大枣、龟肉、猪等材料慢炖。这些食材非常适合哺乳期妈妈食用，可，调节体质。
灵芝汤的功效
灵芝汤有很多功效，对哺乳期妈妈也非常有帮助。首先，它可增强身体免疫力，增加营养吸收；其次，可以调节内分泌，消肿；再者，有助于美容养颜，增强弹性。此外，灵芝汤还能增加气，利于恢复身体；还可以促进乳汁分泌，增加母乳量。
灵芝汤的食用方法
灵芝汤的食用量和时间都需要掌握得当。建议在早上空腹喝灵芝汤，以充分吸收其营养成分。每次喝汤不宜过多，以口感舒适为宜，一般为200ml左右。如果妈妈有身体不适或症状，应及时停止食用，并咨询医生。
灵芝汤的其他禁忌
除了需要掌握灵芝汤的食用方法外，还需要了解其禁忌。灵芝汤中的成分虽然有益，但对于某些人来说可能不适合食用。比如患有自闭症、免疫功能低下、体质、孕妇等人士不适合食用灵芝汤。
灵芝汤的配方大全
下面介绍几种适合哺乳期妈妈食用的灵芝汤配方：
灵芝鸡汤
材料：灵芝片、鸽蛋、鸡肉、姜片。
做法：将鸽蛋和鸡肉清洗干净切成块，姜切片备用。将灵芝放入清水中泡软后切成小片。鸽蛋和鸡肉放入滚水中焯水后捞出沥干，姜十片爆香后加水煮开，然后放入鸡肉、鸽蛋，后放入灵芝，小火炖煮2小时，调味即可食用。
灵芝猪肚汤
材料：灵芝、猪肚、枸杞子、鸡蛋。
做法：将猪肚清洗干净，放入开水中焯烫，然后切成小块备用。将灵芝和枸杞子放入清水中泡软后捞出切碎。鸡蛋打入碗中打散。烧开清水后加入猪肚、灵芝、枸杞子、鸡蛋，煮开后转小火慢炖2小时，加适量盐就可食用。
灵芝萝卜鱼汤
材料：灵芝、萝卜、鱼块、姜片。
做法：将萝卜去皮切成小块，鱼块清洗干净备用。将灵芝泡软切成小片。姜切成片。烧开适量清水后，加入鱼块翻炒至表面变色，然后加入姜片、萝卜、灵芝，加盖慢炖1小时，调味即可食用。
总结
哺乳期妈妈在保持健康时应注意多摄取营养成分，而灵芝汤则是一种非常适合哺乳期妈妈食用的食补。在选用灵芝汤前，需选择适宜自己的配方，掌握灵芝汤的食用方法和禁忌。灵芝汤虽然有很多好处，但不适合所有人食用，如有不舒服症状应停止食用并咨询医生。
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