灵芝孢子粉是什么？
灵芝孢子粉是灵芝的子实体粉末，经过脱壳、振荡和超微晶深层处理而得到的。灵芝孢子粉含有丰富的多糖、次级代谢产物及生物活性物质等，具有、、免疫调节等多种功效。
何时食用灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉作为一种营养保健品，食用时间不宜过晚，建议在早餐前或两餐之间空腹食用。因为在启动身体吸收精华时，人体内不应该有过多的粘液，否则会影响身体的吸收效果。而早晨醒来的人体内粘液少，此时是食用灵芝孢子粉的佳时间。
如何食用灵芝孢子粉？
灵芝孢子粉不宜与高温水一起食用，建议用常温水、酸性果汁或蜂蜜稀释后食用。此外，由于灵芝孢子粉易降解，不宜长时间存放，建议购买后尽快食用，保存时应放置于阴凉干燥处。
灵芝孢子粉的食用量
灵芝孢子粉的食用量并没有定论，一般建议成年人每日食用3-5克，多不要超过10克。但应该根据个人身体情况进行适量调整，例如老年人、孕妇和儿童等，应该减少食用量或遵问医师建议，以免产生不良反应。
灵芝孢子粉的注意事项
1. 灵芝孢子粉不适合急性患者及体质虚弱，应先进行身体检查后再规定剂量。
2. 食用灵芝孢子粉过量可能会引起头晕、恶心等反应，应适量食用，避免超过建议摄入量。
3. 食用灵芝孢子粉应注意个人史，如有不适或出现症状，应立即停止食用，并向医生咨询。
4. 平时我们应该注重均衡饮食，饮食结构合理、多样化，不能够只依赖一种食物或保健品达到所需的营养成分。
灵芝孢子粉确实是一款对身体非常好的营养品，但这也并不代表随意一款灵芝孢子粉就能很好，因为灵芝孢子粉效果好坏的标准是三萜含量高低。据现代研究证实：三萜含量是灵芝孢子粉主要的核心成分。也就是说，如果你买的灵芝孢子粉其中的三萜成分含量低了，那么效果自然是不好的。因此，消费者在购买灵芝孢子粉的时候，要看产品外包装上的三萜含量，尽量选择三萜成分含量高的，如芝素堂破壁灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，也只有这样的灵芝孢子粉才好。
