什么是灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是从灵芝子实体中提取出来的细胞粉末，是灵芝为营养丰富的部分。灵芝孢子粉种类繁多，营养成分也有所差异，但大体上包含有多种氨基酸、维生素、多糖、生物碱、锌、硒等对人体健康有益的成分。因此，灵芝孢子粉在养生食品中备受推崇。
服用灵芝孢子粉的禁忌事项
虽然灵芝孢子粉营养丰富，有很好的保健功效，但并不适合所有人群。具体来讲，以下人群不宜服用灵芝孢子粉：
孕妇、哺乳期妇女、儿童：这些人群均处于生长发育的阶段，不宜随意服用保健品。此外，灵芝孢子粉还可能对胚胎发育造成不良影响，故孕妇或哺乳期妇女应避免食用。儿童对灵芝孢子粉的耐受性也比较低，可能会对身体造成影响。
免疫力极度低下者：灵芝孢子粉可以促进机体免疫力的提高，但对于免疫力下降的人群来说，营养补充并不能达到预期效果。除非获得医生的指导，否则不要轻易服用灵芝孢子粉。
有史者：灵芝属真菌，具有一定的性，因此具有史者不宜服用。
慢性患者：灵芝孢子粉虽然对和缓解有很好的作用，但并不是所有慢性患者都可以服用。比如患者因为灵芝孢子粉可能导致降低而不宜食用。
有服用的人：灵芝孢子粉可能影响，一些（如抗凝药和药等）和灵芝孢子粉一起食用可能会出现体内浓度偏高的情况。因此，有持续服用的人群好事先咨询医生。
服用灵芝孢子粉的正确姿势
如果你在医生的指导下，已经确定可以服用灵芝孢子粉，那么在服用时需要注意以下事项：
遵循使用说明：每一款灵芝孢子粉都有自己的使用说明，应按照说明书标注的用量和频率服用，严禁超量食用或者随意更改用法。
注意保存条件：灵芝孢子粉一般需要置于阴凉、干燥的环境中保存，并且应避免阳光直射。打开包装袋后，好在短时间内将其食用完毕。
服用时适当搭配：灵芝孢子粉不是，不能单纯依赖其进行。因此，在饮食中应注意合理搭配，保证膳食结构的平衡搭配。
坚持长期饮用：如果你想要达到理想的效果，需要坚持长期饮用灵芝孢子粉，不能三天打鱼两天晒网。在养成饮用习惯的同时，注意配合健康的生活方式，保证营养和锻炼的均衡。
总结
灵芝孢子粉是营养丰富的保健食品，但并不适合所有人群。在服用时，需要特别关注禁忌人群和使用说明，不可草率从事。对于正常人来说，灵芝孢子粉可以作为日常保健品进行适度食用。如果想要达到理想的效果，平衡摄入是关键，合理搭配充足的运动和休息也同样重要。
在日常生活中，虽然灵芝孢子粉很受大众的欢迎，而且可以看到灵芝孢子粉品牌众多，但是真正效果好的灵芝孢子粉却是少之又少。因为它们其中的核心成分三萜很低，高含量的灵芝孢子粉效果会更好，比如芝素堂灵芝孢子粉，其中的三萜在行业内处于前沿地位，消费者经常对它赞不绝口。
