介绍
灵芝是一种非常珍贵的，可以促进免疫力，降等。而灵芝孢子粉则是灵芝的贵重的部分，其价格之高常常让人望而却步。但是，有一些人食用灵芝孢子粉会出现不适的症状，这究竟是为什么？下面就让我们一起来探讨一下。
灵芝孢子粉会引起反应
食用灵芝孢子粉后不适的症状可能是反应引起的。因为灵芝孢子粉中含有大量的蛋白质和多糖，这些成分本身具有一定的原性，容易引起反应。所以对于一些体质的人来说，食用灵芝孢子粉会引起困难、、头昏等不适症状。
过量食用会刺激肠胃
不管是什么食物，过量食用都会引起不舒适的肠胃反应，而灵芝孢子粉也不例外。灵芝孢子粉富含纤维素，摄入过多容易引起不适，如恶心、和腹痛等症状。另外，一些人因为生理上的原因，摄入灵芝孢子粉后容易发生的情况。
摄入灵芝孢子粉的正确方法
虽然灵芝孢子粉有一定的不适症状，但是在正确的摄入方法下，它还是非常有益于人体健康的。那么，具体应该如何食用灵芝孢子粉呢？
首先不要过量食用灵芝孢子粉，建议每次摄入量控制在3克以内。其次，如果你是第一次食用灵芝孢子粉，应该先逐步增加摄入量，观察身体的反应。如果没有不适症状，可以逐渐增加到每天3克左右。
后，可以将灵芝孢子粉加入到牛奶、豆浆、果汁中，这样既能够掩蔽灵芝孢子粉的苦涩味道，还能够提高其营养价值，滋补身体。
结论
灵芝孢子粉的营养成分非常丰富，具有身体健康的功效。但是，一些人会食用后出现不适的症状，这主要是由于反应和过量食用引起的。因此，在食用灵芝孢子粉时，需要逐步增加摄入量，控制每次的摄入数量，以此来达到身体健康的目的。
灵芝孢子粉是一种非常珍贵的营养滋补品，有着很高的营养价值和药用价值。只不过在灵芝孢子粉的选择上，消费者应慎重一些，好选择具有国食健字号，并且灵芝三萜含量高的。比如芝素堂牌灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，它的有效成分灵芝三萜含量还是市面上高的。
