灵芝怎么吃高不高呢
灵芝被誉为“神草”，因其具有调节免疫系统、抗、降、降等功效而备受推崇。本文将介绍灵芝如何是高者受益。
灵芝与高
高是心的常见症之一，高不仅会危及和大脑等重要器官，还会加速有关器官的老化，对身体健康造成极大威胁。
灵芝中所含有的活性物质灵芝多糖、灵芝酸等，均有降的功效。研究表明，其具有一定的扩作用，可以促进流量增加，从而达到降低的效果。
灵芝的食用方法
灵芝有多种食用方式，如生食、煮汤、浸水等，但其中煮水或煮汤的方法为常见。下面具体介绍：
灵芝泡水喝法
将干灵芝切片，或者将灵芝粉末放入干净的茶杯或保温杯中，加入适量的温水或冷水，静置约2~3小时即可食用。泡水时间过长易使灵芝中的活性成分流失，不利于吸收。
灵芝熬汤食用
方法一：将一两颗灵芝切成小块，煮沸足够的水，将灵芝倒入水中，用大火煮沸5分钟后转小火慢炖1-2小时，加入红枣、茯苓等其他食材，即可熬制成灵芝养生汤。
方法二：灵芝与猪心熬汤。将猪心洗净，切成小块，灵芝切片，加清水熬煮约2小时，放入适量的盐、鸡精等调料，即可食用。
灵芝与其他调理措施的结合使用
虽然灵芝具有降等功效，但多数情况下需要与其他饮食、生活等方面的调理措施一并使用，才能够起到有效降的作用。具体措施如下：
低盐饮食
高患者应注意低盐饮食，以防食盐摄入过多，导致飙升。每天摄入食盐不宜超过6克。
保持心情愉快
心情郁闷、情绪不稳定时，可能会使人体分泌过多的上腺素、去甲上腺素等物质，加重负担，导致高。因此，要注重保持心情良好。
按时休息
作息质量对高患者非常重要，保证充足的和规律的作息，有助于平稳。
灵芝的副作用
尽管灵芝具有很多虚功，但并非所有人都适合食用，过度食用或无相应饮食疗法等，还会产生一些不适反应。简单介绍如下：
反应
灵芝中所含有的蛋白质等物质，可能引起反应。如果出现症状如面部红肿、急促等，应尽快停止食用灵芝及其他相关食物，并去医院就诊。
灵芝采用未成熟的幼体，其纤维素含量较高，难以被肠胃消化吸收，另外灵芝中还含有一些皂角甙等可刺激道的成分，食用过多会引起，出现等症状，应适量食用。
结语
总体来看，高患者适量食用灵芝，能够起到一定的作用，但过度食用或代替等，依旧是不可取的。建议高患者在医生的建议下开展。
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