什么是灵芝？
灵芝是一种名贵的材，被誉为“仙草”、“五千年不老草”，是中的珍品。其主要成分是多糖、三萜、蛋白质、氨基酸、生物碱等，具有很高的药用价值。
为什么会出现紧缩症状？
有些人在食用灵芝后会出现紧缩的情况，这是因为灵芝中三萜类化合物的存在对心系统有一定的刺激作用，能通过抑制紧张素转化酶，扩张，降低，改善心肌缺等作用。但如果灵芝的剂量过大或者个体对其不耐受，则会出现紧缩的症状。
如何处理紧缩情况？
处理紧缩的方法主要是减少灵芝的摄入量或者停止食用，同时应该休息，放松心情，保证足够的和休息。如果症状严重，建议及时就医。
灵芝的正确食用方法
正确食用灵芝的方法很重要，首先应该根据自己的身体状况来确定剂量，如果是首次食用灵芝，建议从小剂量开始，逐渐增加至适合自己的剂量，以减少不良反应的发生。同时应该选择正规的灵芝制品和口服液，尽量避免现场采摘的灵芝，以免因不规范加工而影响品质，引发不良反应。此外，应该注意灵芝的煎煮时间和温度，一般应该煮至水变成棕黄色，口感苦涩，温度应该适中，过热或过冷都不利于的发挥。
灵芝的功效与作用
虽然灵芝有一定的副作用，但其对人体健康的好处也是不可忽视的。灵芝可以增强人体免疫力，，能够防症、抗、、补、通经络、益气等，同时还能够改善质量，缓解压力，延缓等。在适量食用并遵照正确方法食用的情况下，灵芝可以被视为保健品，对人体有益。
结语
虽然灵芝也许会引发不良反应，但其作为一种材，其功效是不容忽视的。在食用灵芝之前，应该了解灵芝的情况、正确的食用方法和剂量，同时如果出现不良反应，应该及时处理，以免引发其他。那么，在正确的情况下，放心享用灵芝带来的健康吧。
灵芝孢子粉虽好，但选择是关键。因为现在市面上有不少灵芝孢子粉存在着质量方面的隐患，服用后反而对人体适得其反，所以消费者在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准该产品有无国食健字号。比如现在比较受消费者青睐的芝素堂灵芝孢子粉，在它的产品外包装盒左上角就能明显看到一个蓝色帽子的标志，这个就是国食健字号。有这个标志的都是通过食药监局检测的，安全有保障。而且芝素堂灵芝孢子粉其中的灵芝三萜含量也特别高，效果也很好。
