灵芝 木耳 天麻，提高免疫力！
在现代社会，面对环境污染、工作压力和生活喧嚣，人们的身体免疫力越来越低，这也让我们更需要注重身体健康。灵芝、木耳、天麻是三种常见的食材，据科学研究，它们都具有提高免疫力的效果。下面，我们来详细了解一下这些食材的功效和使用方法。
什么是灵芝？
灵芝是一种广泛分布于我国中南地区山地的蕈类，形状像扇子，色泽深棕或黑色。在中医药中，灵芝被认为是一种具有益气补虚、安神明的宝贵药材。现代研究表明，灵芝中含有的活性成分具有提高免疫力、抗、等功效，能够帮助人们保持身体健康。
什么是木耳？
木耳是一种常见的食用菌，富含植物纤维、蛋白质和多种维生素等营养成分。中医认为，木耳具有滋阴润燥、补虚益气、益明目、润止咳等功效。现代研究表明，木耳中含有的多糖、蛋白质和碳水化合物等成分，可以增强机体免疫力，和症等。
什么是天麻？
天麻是一种常见的材，主要分布在我国云南、四川等地，是一种营养丰富的食品。中医认为，天麻具有清热、滋阴润燥、安神定志等功效。现代研究表明，天麻中含有多种对人体有益的成分，如天麻素、黄酮类、萜类化合物等，具有提高免疫力、降低和等作用。
如何搭配使用灵芝、木耳、天麻？
在日常饮食中，我们可以使用灵芝、木耳、天麻来搭配食用，以达到提高免疫力的效果。例如，可以将灵芝和木耳煲汤食用，或者将灵芝和天麻泡茶饮用。此外，在烹饪肉类、蔬菜等菜肴时，也可以加入适量的灵芝、木耳、天麻，以提高菜肴的营养价值和免疫力提升效果。
食用注意事项
1.使用灵芝、木耳、天麻时，应注意适量使用，不能过量食用，否则容易引起身体不适。
2.灵芝、木耳、天麻可以购买干品，但在食用时需要先浸泡或煮熟，以去除杂质和微生物。
3.灵芝、木耳、天麻可以与其他食材搭配使用，但需要注意食品安全和营养搭配，以免影响健康。
总之，灵芝、木耳、天麻是三种非常宝贵的食材，通过它们的食用可以提高人体免疫力，帮助人们保持身体健康。我们可以将这些食材制作成各种美味的菜肴，也可以将它们泡茶食用，以享受它们所带来的健康益处。
市面上灵芝孢子粉产品有很多，并且掺杂着许多三无假冒伪劣产品，这就让消费者很难挑选，所以慎重购买很有必要。当然好的灵芝孢子粉也是有的，比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它其中的灵芝三萜含量特别高，处于行业水平，并且具有国食健字号，安全又有效。
