什么是桑黄灵芝
桑黄灵芝是一种原产于东南亚的珍贵珍菌，又叫“草芝”，具有多种保健和医疗功效。据古籍记载，桑黄灵芝可以帮助人类延年益寿，增强身体免疫力，对抗和等功效。
为什么要喝桑黄灵芝水
桑黄灵芝含有大量的生物碱、多糖体、蛋白质、氨基酸和20多种微量元素，具有明显的抗、抗、抑制和作用。对于、、等的患者，常喝桑黄灵芝水可以有很好的帮助和效果。此外，桑黄灵芝还可以增强身体免疫力，改善，防等。因此，喝桑黄灵芝水有很好的保健作用。
如何煮好喝的桑黄灵芝水
桑黄灵芝煮水需要注意以下几点：
选择好的桑黄灵芝
挑选外观半透明，有光泽的桑黄灵芝，表层呈金黄色或浅棕色，中心呈灰色或乳黄色，比较完整的灵芝更具有药用价值。如果是干货，则需要查看是否有虫洞或者霉点，这些会影响药用功效。
加水煮沸后调整火力
将选择好的桑黄灵芝放入炖盅、瓷壶或者不带涂层的不锈钢锅中，加入适量的清水，烧开后利用大火焯水，然后将火调到2-3档，保持水的温度不过高，炖3-4个小时，煮的时间过短不利于药用成分释放，时间过长则会析出锌和铜等金属离子，对人体不利。
可选配食材
喝桑黄灵芝水时可以加入一些配合的辅助材料，如蜜枣、枸杞、红枣、黄芪等。这些材料有助于增强汤剂的口感以及保健作用。
喝法
桑黄灵芝水可以泡茶、代替水喝或者加入到其他汤品中食用。一般情况下，每天饮用500毫升左右的桑黄灵芝水即可起到保健和的效果。
桑黄灵芝水的食用禁忌
桑黄灵芝虽然有很好的保健作用，但并不适宜长期大量食用，尤其是孕妇、哺乳期妇女和儿童，需要谨慎食用。此外，对于体质或发热的人群，也不适合食用桑黄灵芝水。在食用桑黄灵芝水时，应该选择正规的药房或者商家购买，不要随便选购，以确保不受到假冒伪劣药品的危害。
结语
以上是煮好喝的桑黄灵芝水的方法和注意事项，如果您有保健的需求，可以适当尝试喝一些桑黄灵芝水，但要注意不要过量使用，以及选择正规的渠道购买。
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