女性可否在例假期间食用灵芝和鹿茸？
随着人们生活水平的提高，很多人开始关注营养保健和身体健康。其中，灵芝和鹿茸作为补充营养品广受欢迎。不过，女性在例假期间则必须格外注意食用这两种保健品是否合适。
宜忌分明，注意份量
在例假期间，女性的身体处于一种比较虚弱的状态，很容易受到外界环境的影响。因此，女性在选择食用灵芝和鹿茸时，需要格外注意宜忌分明，以及合适的份量。
首先，女性在例假期间应尽量避免食用辛辣、刺激性食品，例如辣椒、芥末等等。因为这些食品容易刺激子宫收缩，增加的程度。同时，女性在例假期间也应该减少食用生冷食物，例如冰激凌、凉茶等等。这些食物容易导致不畅，引发腹痛和不调等问题。
在食用灵芝和鹿茸时，女性也需要注意分量。一般来说，每次食用的灵芝和鹿茸的量应该掌握在10克以下。过量食用这两种保健品会导致子宫平滑肌收缩，加重的程度。
适量食用有益身体健康
虽然在例假期间应谨慎食用灵芝和鹿茸，但适量食用仍有益身体健康。低剂量的灵芝和鹿茸含有丰富的营养物质，能够提高身体免疫力，减缓肌肉疲劳，改善等功效。
此外，灵芝和鹿茸还有改善质量、缓解情绪等作用。这些都能够让女性在例假期间更好地保持身体健康。
结语
总的来说，女性在例假期间可以适量食用灵芝和鹿茸。不过，需要注意宜忌分明，以及合适的分量。只有这样，才能达到好的保健效果。此外，在日常生活中，女性也需要注意均衡饮食，保持充足的和运动，才能更好地维护身体健康。
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