枸杞：
枸杞是一种材，其营养价值极高，主要含有多种人体所需的维生素和微量元素。枸杞泡水的时间因人而异，通常建议泡水时间在5-10分钟左右，这样可以使枸杞的有效成分充分释放出来。
灵芝：
灵芝作为材，其功效广泛。科学家们通过深入研究发现，灵芝中含有多种人体所需的活性成分，如三萜类、多糖类、蛋白质及氨基酸等。灵芝泡水的时间需要长一些，建议泡水10-15分钟左右，这样可以使灵芝中的有效成分充分释放，并达到佳的保健效果。
海马：
海马是一种属于动物界的材，具有滋阴补、益精强志、等功效。虽然海马保健效果显著，但制作也较为复杂，需要先将其浸泡至软化后再食用。海马泡水的时间建议为6-8小时，这样泡出来的海马较为软化，可以更好地被人体吸收。
总结：
在养生中，泡枸杞、灵芝和海马是常用的保健方法。但不同的材泡水时间也不同，泡得不好会影响其疗效，加重养生负担。因此，在泡水时需要注意时间，以充分释放材的有效成分，并达到佳保健效果。
买到灵芝孢子粉可以说是很容易的，毕竟市面上不缺，各种眼花缭乱的产品有许多，但是想要买到效果好的灵芝孢子粉可就没那么简单了。因为市面上很少有灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉产品，而灵芝三萜又是灵芝孢子粉效果好坏的核心成分。不过，虽说很少有灵芝三萜含量高的产品，但也是有的。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，它是业内公认的高含量灵芝孢子粉，消费者对它也赞不绝口。
