什么是寒凉体质？
寒凉体质是一种中医学中的体质类型，指的是人体阳气虚弱，阴气相对过盛的状态。这种体质的人体表面易感寒凉，手脚冰凉，特别是在寒冷天气或寒风吹吹的环境下更是如此，容易感发寒战。此外，寒凉体质的人常常会出现手脚心发凉，口腔干燥，疲乏无力等症状。
灵芝能否改善寒凉体质？
灵芝是一种材，有着广泛的保健功效，可以帮助调节人体的免疫系统，减少反应，轻松应对压力和负性情绪。灵芝还可以通过调节内分泌系统，减轻体内反应，减少脂肪氧化等方式改善身体机能，因此有一定的改善寒凉体质的作用。
灵芝如何改善寒凉体质？
灵芝可以通过促进体内生物代谢活动和作用，提高人体免疫力，减少体内寒凉的状况。其保健作用的核心在于灵芝内的主要有效成分：多糖、三萜类化合物等。
首先，灵芝的多糖成分能够提高机体免疫力，促进人体产生各种免疫球蛋白，让身体更具抵抗力；其次，三萜类化合物可以刺激人体的腺体分泌，调节内分泌系统，有益于提高身体代谢和消化能力，增强，从而防止寒凉的发生。
如何饮用灵芝才能更好的改善寒凉体质？
饮用灵芝前需要确定灵芝的品质，普通的灵芝通常效果不佳。第二，饮用灵芝的时候要控制剂量，因为灵芝有刺激作用，过量食用会有顾虑不安，体内烦燥，导致人更加寒冷。
中医师建议：对于寒凉体质的人来说，可以吃一小碗饭的分量的灵芝粉，装瓶后每次饮用，每日1-2次，每次服用3-5克，好在早上和晚上饮用。建议连续饮用一个月左右，以便战胜寒凉体质，身体渐渐变暖。
注意事项
灵芝本身具有一定的功效，但并不是可以替代的，因此建议寒凉体质患者在饮用灵芝之前首先要向医生咨询，避免自行使用而造成不必要的健康风险；其次，对于过度敏感、儿童和孕妇等人群，在饮用灵芝时，更要谨慎，尽可能避免副作用和不适感的发生。
综上所述，寒凉体质的人们可以饮灵芝来改善自己的体质。灵芝可以提高人体免疫力，促进机体代谢活动，从而减缓寒凉体质的状况。但我们也需要注意，灵芝虽然有很好的功效，但是作为保健品是不可以替代正规的，如需饮用需要咨询医生的意见，以保证自身的健康安全。
目前，行业内均以灵芝三萜含量作为评判灵芝孢子粉优劣的核心指标。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉。
