灵芝水是一种保健品
灵芝是一种被中医视为珍贵的草药，据说可以起到抗、保健、延长寿命等作用。因此，很多人选择喝灵芝水来保持身体健康。
肌肉生长需要多种因素共同作用
对于那些希望用灵芝水来加速肌肉生长的人来说，他们应该理解肌肉生长是一个复杂的过程，需要多种因素共同作用。除了锻炼以外，还需要合理的饮食和休息，才能达到佳的肌肉生长效果。
灵芝水可能有一定的辅助作用
虽然灵芝水不能直接帮助肌肉生长，但是灵芝含有多种营养物质，比如多糖、灵芝酸、三萜类化合物等，可能有助于提高免疫力、减少氧化应激等，从而促进身体健康，这样的话或许可以有助于提高身体素质，从而更好的完成肌肉生长的任务。
喝灵芝水并不能直接加速肌肉生长
虽然有报道称灵芝可以起到促进肌肉生长的作用。但是目前还没有足够的研究支持这种说法。而且，灵芝并不是专门的营养品，只是一种辅助保健品，所以不能指望通过喝灵芝水就能迅速增肌。
灵芝水的适宜人群与注意事项
对于老年人、身体虚弱的人，或者经常熬夜加班的人，喝灵芝水可能会起到一定的保健作用。但是，对于身体健康的人来说，灵芝水的作用不会太大。同时，灵芝水也不能替代医生的，对于有的人应该尽快去医院接受。
此外，喝灵芝水也存在一定的注意事项。灵芝含有一定的，如果过量喝可能会引起头晕、心悸、口干等不适症状。因此，喝灵芝水一定要注意适量，建议每日喝2-3杯，不宜长期饮用。
结论
虽然有人宣传灵芝水可以加速肌肉生长，但是这种说法缺乏足够的科学支持。灵芝水是一种保健品，可以对身体健康起到一定的作用，但是不能替代饮食和锻炼来增肌。因此，如果你想增肌，还是要坚持饮食和锻炼，合理搭配营养，保持良好的休息状态，才能取得佳的肌肉生长效果。
灵芝孢子粉一定要选择正规的国食健字号的产品，这是基本的。另外好是选择灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上一款芝素堂灵芝孢子粉其灵芝三萜含量国内领先，效果也好。
