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怎样和
其实我自己也有轻微症。对付好的办法就是保持乐观的心态，做一些自己喜欢做的事情。
1．床只能用于休息，不要在床上看书、吃饭；
2．睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入状态；
3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；
4．体育运动、经常活动有助于，但是，应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的；
6．睡觉、起床时间有规律能起作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此；
7．晚饭吃太饱会影响，因此要避免晚饭过量；
8．午睡对部分人来说可能是享受，而对晚上睡不着的人来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了。
哪些症男女都会得
症是不分男女老少
男性易发的前十位症是：、胃、、结肠/直肠、食管、膀胱、胰腺、白、淋巴、睾丸。
而女性易发的前十位症是：乳腺、、结肠/直肠、胃、、卵巢、胰腺、食管、子宫、脑。
症，是让人听到就想要躲藏的一种，虽然大家都想让症距离自己远远的，但是有些人群天生对症有一种吸引力，所以很容易发。平时要注意进行全面的了解，这样才可以更好的，可以一起来看下什么人容易得症？一、喜欢吃滚烫食物的人在冬天，吃滚烫的火锅要舒服得多。在寒冷的地方，一杯滚烫的茶会感到温暖。然而，很多人都不知道过热的茶会对食道和胃造成严重的损害。身体的所有器官都有一个可忍受的温度范围。长期高温暴露会逐渐导致慢性食管溃疡的形成。二、生活作息不规律的人熬夜是现代人的通，熬夜容易诱发症，因为细胞形成过程中细胞分裂，细胞分裂活跃在晚上的时间，如果没有好的，身体不能得到足够的休息，就会导致免疫力降低，长期下来不能抑制症细胞分裂的概率，也会增加一个恶性细胞诱变育种细胞。三、人群不同的人有不同的性格，有些人本身就有有一定的特点，这样的人会有更多的负面反应敏感，这不仅容易导致液流动，让身体的减缓，环境也会影响激素分泌是稳定的，长期下去会影响到身体各个部位各个器官的自我修复，如果情延续下去就可能会导致变。四、有前变的人有些与症有关，如慢性、乙型和溃疡。所以发现自己有不舒服时，要及早的进行。五、经常抽烟喝酒的人吸烟和酗酒对健康有害，并增加患症的风险。例如，吸烟会直接增加的风险，而长期饮酒会导致，增加的风险。
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