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怎么清除肠道垃圾
清除肠道垃圾，我们首先要熟悉一下自己的肠道，是怎样工作的。
人体的小肠长约5m，是弯曲管道。十二指肠约25cm，空肠约2m，回肠约3m。小肠表面皱壁有很多绒毛，其表面积总共近似足球厂?大小。细胞更新快，也是营养物质吸收的必经之路。
大肠长约1.5m，包括阑尾，盲肠，升结肠。横结肠，降结肠，已状结肠，直肠。消化道在道和内分泌功能作用下协调推进官腔内食物移动，营养物质被吸收后，食物残渣经直肠肛门排除替外。
我们每天吃的大量含有抗原、、以及有毒物质，是可以通过道黏膜表面生理结构和道免疫体系来抵御外来有害物质对机体的损害。
怎样维持肠道环境的营养健康平衡呢？1.早保证饮食的安全。在清洗，加工，以及存放时，都要把食品安全放在第一位。例如，我们清洗蔬菜时，要在水中浸泡10～20分钟，可以减少农药残留，对我们肠道造成的不利影响。有些蔬菜可以采用短时、开水焯烫，这样食物的营养成分保留更充分。
2.要吃新鲜的食物，减少加工食品的摄入量。大家都知道，加工的肉食为了好看，会使用食品添加剂，虽然食物配料表中提示，都符合人体正常标准，可是，每个人的个体差异不同，建议少食添加剂超过五种的加工食品。
3.食物要全面，不要偏食。《黄帝内经》里，告诉我们“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而补之，以补精益气。”我们吃的主食，是我们身体的能量主要来源，鱼??肉，蛋，奶，有为我们提供了很好的蛋白质和脂肪，让我们的细胞更有活力更新。
4.适量运动，戒烟限酒。在2016年新的《中国居民膳食指南》中指出，人体每天运动6000步。身体在长时间不锻炼时，肌肉会萎缩，脂肪会囤积。运动就可以增加肌肉，减少消耗脂肪，让我们的保持正常体重。
野生的灵芝大概要多少钱一斤有什么功效
野生灵芝这种东西是多孔菌科真菌灵芝的子实体，以前的深山区阔叶树林非常多，记得刚工作那些年上山经常碰到，而且一发现就是一片，现在很少了，但一些采药材的药农经常能收集到，所以在深山区的药材商贩那可以购买。
野生灵芝的价格因为身在山区工作，很多朋友委托我给他们购买一些野生灵芝，所以对野生灵芝的价格略知一二，不过这是产地价格，可能和网上售价有差异。
野生灵芝的种类还是很丰富的，在乡下的药材商贩那只是简单的分两种四类，一种是颜色偏淡发亮，呈红褐色的，一种是颜色深暗呈黑褐色的。再将这两种灵芝按大小各分两类，菌面直径超过8公分左右为大灵芝，小于这个规格列为小灵芝。
其中颜色红褐色靓丽一点的灵芝价格高一点，通常熟人去了一般小灵芝每斤350元，大的600元；而那种颜色黑褐色暗淡的小的只需250元每斤，大的500元。
野生灵芝在我国是传统药材，有悠久的历史，自古就被作为滋补佳品，长期服用，可以培元固本增强体质，抵御一些的侵扰，对一些体质衰弱、大、重人群的康复有明显的辅助效果。
现代医学研究也认为野生灵芝含有多种氨基酸、多肽、蛋白质、生物碱、真菌融菌酶等等有效成份，对提高人体免疫力，修复人体损伤细胞有辅助作用。
野生灵芝的食用方法也多种多样，有人泡酒饮用，有人将灵芝与骨头、鸡、鸭放一起煲汤，也有的直接打成粉末含服，但目的都是为了摄取灵芝中所含的有效成分。
个人观点，祖国的传统医学必定有其独特的见解，野生灵芝适当摄取对人的健康肯定有一定的辅助作用。
哪些是可以自愈的
我是@蓝星昀医学漫聊。这个问题我来回答。
哪些是可以自愈的？自愈，也就是不用任何就可以自然缓解的。这样的是有的，在医学上，统称为“自限性”！
自限性是指人患有后依靠自身免疫力可以自愈。自限性发展到一定程度后会自动停止，只需要对症或不，患者依靠自身免疫和修复能力就能逐渐恢复。
那有哪些属于自限性呢？
第一大类：性
大多数人都知道了，普通是可以自愈的，即使不，一周的时间就可以缓解。实际上普通就是由于所引起，除了普通之外，还有所引起的水痘、幼儿急诊、糠疹等均不需任何，就可以自行缓解，属于自限性。一部分轻度的泌尿系，也是自限性的，通过多饮水，多排尿便可自行缓解。
第二大类：循环系统
心系统中，有一些是生理性的，不需要任何。举例来说，窦性心动过缓，这很常见，心率＜60次/分就属于窦性心动过缓，经常在运动员或者身体素质较好的人中多见，这些人心动过缓并没有任何症状，并不需要任何。窦性心率不齐，这往往在青少年中多见，因为的发育并未完全成熟所致，可自行纠正。由情绪激动、饮浓茶、咖啡、饮酒等所引起的窦性心动过速，去除相关因素后，心率可将至正常，属自限性。官能症，多见于中年女性、绝经期妇女，由于精神过度紧张所引起的不适症状，这种症状会自行消失。
第三大类：自身免疫相关
性皮炎、荨麻疹、轻度的等，多与接触变应原有关，避免接触变应原后，症状消失，不需任何。但需注意，如发作引起喘憋等不适，是需要紧急就医的，以免引起气道痉挛造成衰竭。
第四大类：系统相关
轻型的格林巴利综合征，表现为急性四肢弛缓性瘫痪，对于轻型患者，也可以自限。
第五大类：功能性，症、精神心理相关
包括功能性、植物功能紊乱、肠易激综合征、多与精神、心理状况有关，可以通过改善生活方式、运动，心理疏导、改变生活环境等情况干预，不需，可以自限。
暂时想到的就这么多吧，医学上万万种，我所列举的这些并不囊括所有，未完待续、、、
需要注意的是，所谓的自限性都是想对的概念，也就是说，大多数情况下有自己缓解的可能，并不是永远不需要、用药，但不排除患有这种的同时，又合并有其他，或者原有的出现加重的情况，那样的话就需要及时到医院就医进行相关，以免延误情！
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