桑椹与灵芝泡水喝，滋补又养生
桑椹和灵芝都是材中的佼佼者，有着很高的营养价值和药用价值。两者搭配在一起泡水喝，可以起到很好的滋补养生作用，对于中老年人和体弱者更为适宜。
桑椹的营养价值
桑椹味甘性平，具有滋补、降、降、益气补的作用。桑椹中含有丰富的多种维生素、氨基酸、糖类、有机酸、多酚类物质等。其中维生素C的含量非常高，比葡萄高出十倍以上。
灵芝的营养价值
灵芝被誉为“神草”，具有非常高的药用价值和营养价值。它能够起到调节免疫系统、、抗等作用，对于保护、延缓、提高免疫力等都有很大的帮助。灵芝中含有多种多糖、三萜类化合物、蛋白质、无机盐、维生素等，因此常被人们作为家庭保健用品之一。
桑椹与灵芝泡水的做法
将桑椹和灵芝都洗净，放入开水中泡10-20分钟即可。可以适量加入冰糖或蜂蜜等调味，不但可以增加口感，还可以增强滋补功效。为了防止灵芝煮的时间过长损失大量的营养成分，好不要使用高温煮沸方法。
桑椹与灵芝泡水的功效
桑椹和灵芝的搭配，可以起到很好的滋补养生作用。两者都具有调理免疫系统的功能，可以提高身体的免疫力，的发生。桑椹和灵芝还可以调节、降、降、保护、促进肠胃蠕动等。长期饮用桑椹与灵芝泡水，可以保持身体健康，延缓。
注意事项
桑椹和灵芝虽然是药用价值高的材，但对于某些人群来说并不适宜长期饮用。特别是孕妇、哺乳期妇女、低、痰湿重等人群应该慎用。如果您有任何或有史，建议在饮用前咨询医生的建议。
总之，桑椹与灵芝泡水是一种非常好的保健方法。如果您希望滋补身体、延缓、提高免疫力，可以适当地饮用一些。但不要过量饮用，切记要在医生的指导下饮用。
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