不调的原因
不调是指来潮的规律不正常，通常表现为经期长短不一、经量多少不同、间隔时间间或过长或过短。造成不调的原因很多，例如心理因素、生活方式不规律、营养不良、等等。无论是哪种原因，都会对女性的身体健康带来不良的影响。
灵芝对不调的影响
灵芝是一种传统的，被公认为能够调节身体的免疫系统，提高身体抵抗力。此外，灵芝还能够帮助缓解压力、调整系统，从而减轻不调产生的症状。同时，灵芝还具有补充营养、平衡荷尔蒙水平的作用。
选择哪种灵芝？
选择哪种灵芝能够缓解不调呢？首先我们需要确定一点：男女各不相同，每个人的身体情况都不一样，不调的原因也有所不同。因此，选择适合自己的灵芝是重要的。一般来说，灵芝可以分为灵芝孢子粉和灵芝丝两种。灵芝孢子粉含有丰富的营养元素并且易于被人体吸收，常用于缓解、提高免疫力等方面。而灵芝丝则具有更强的药理活性，常被用于调节产生的不调。
如何食用灵芝？
食用灵芝的方法有很多种，可以选用灵芝胶囊、灵芝片等成品，也可以食用鲜灵芝或灵芝汤。其实，灵芝有效的食用方法是将其泡在白开水中，然后慢慢地喝下去。如果不喜欢灵芝汤的味道，可以将灵芝与其他搭配在一起，同时增强疗效。
注意事项
虽然灵芝对不调有一定的疗效，但并不意味着就一定适合每个人。以及灵芝也不是万能的，对体力过度消耗、过度疲劳、贫等情况并不适用。同时，鲜灵芝具有一定的毒性，食用时需要特别谨慎。好在医生的指导下选择适合自己的灵芝品种和用量。
结语
不调是女性健康的一大难题，而灵芝作为一种良好的药食同源食品，对缓解不调的症状具有一定的疗效。但是，我们应该注意到每个人的身体情况不同，灵芝不是万能的。为了更好的保障自己的身体健康，我们需要在医生指导下选择适合自己的灵芝品种和用量。
灵芝孢子粉市场鱼龙混杂，产品质量参差不齐。买灵芝孢子粉要买正规品牌的产品，要有“小蓝帽”标志，也就是国食健字号，这样才是国家认可的产品，其次要想效果好，务必要选灵芝三萜含量高的产品，灵芝三萜含量越高，效果越好。目前市面上有效成分灵芝三萜含量高的是芝素堂灵芝孢子粉。灵芝孢子粉专业品牌芝素堂在泰山西麓的泰山灵芝基地中所采用的原木仿野生种植方式，采用泰山赤芝菌种、泰山山泉水灌溉、一木一芝、不施化肥不打农药，只有在这样的条件下生长的灵芝孢子粉，有效含量才会更高。芝素堂也是目前市面上有效含量高的品牌。
