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灵芝泡水喝的功效与作用
灵芝泡水喝的功效与作用
灵芝泡水饮用具有安神、止咳的功效，可用于缓解心悸、心神不宁、虚咳喘、虚劳短气、不思饮食等症。
灵芝是为孔菌科真菌赤芝或紫芝的干燥子实体，其主要含有葡聚糖、灵芝酸、灵芝多糖、甜菜碱、灵芝碱甲、灵芝碱乙、麦角甾醇、麦角甾醇棕榈酸酯、腺苷、腺嘌呤，以及多种氨基酸、多肽及有机酸等。据现代药理研究显，灵芝中的某些有效成分具有抗癫痫、、保护脑组织、增强机体免疫功能、保护、保护脏、调节、抑制并发症、调节、抗动脉粥样硬化等药理学作用（但并非食用灵芝可直接获得上述效果）。
饮用灵芝水前请咨询临床医师，合理用药有助于提高。
本内容由北京中医药大学东直门医院ICU副主任医师郭楠审核
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灵芝多糖吗
灵芝多糖是灵芝中的一种化学物质，可从灵芝中提取。灵芝多糖不仅提高免疫力，调节，。同时，它也有利于改善效果。它可以改善因衰弱、头晕、头痛、做梦、耳鸣、胸闷引起的，以及因引起的记忆和注意力丧失。服用灵芝多糖后，一般没有明显的副作用。
灵芝是如何改善质量的
灵芝是一味，素有仙草之美称，具有安神的功效，也就是改善质量的作用，那么，灵芝是如何改善质量的呢？
1中医对的认识
人在一天之中的节律与自然界保持一致的。自然界阳气生发，人体阳气也向上向外，开始觉醒；自然界阳气收藏，人体阳气也向下向内，开始。平旦时人体阳气随外界阳气的生发由里外出，人起床活动；日中人体阳气隆盛；黄昏阳气衰减明显；入夜则阳气潜藏于内，人就上床休息。《灵枢》曰：“阳气尽，阴气盛，则目瞑；阴气尽，而阳气盛，则寤矣。”人体与觉醒过程，实际上是人体人体阳气出入的过程。阳主动，主兴奋；阴主静，主抑制。所以过程也是兴奋与抑制交替转换过程。
具体而言，是精与神相交的反应结果。精属阴，神属阳。藏魂，藏魄，心藏神，藏精。《灵枢·本神》说：“随神往来谓之魂，并精出入谓之魄”。就表明了魂随神而动，魄并精而行。言神必兼魂，精并赅魄。由于心部于表，于里（《素问·刺禁论》），也就是说，神魂在表，属阳，主一切外在的活动。精足则神旺，神清则精藏。神入于阴则寐（睡）；神出于阴则寤（醒）
与觉醒是以形体动静为特征，受心神指使。心主神明，统摄协调五脏，主持一切精神活动。神静则睡，神动则醒；心安志舒则易睡，情志过激则难睡。心神活动也具有昼夜节律，白天属阳主动，故神营运于外，人醒而活动；夜晚属阴主静，神归其舍，内藏五脏，人卧而睡觉休息。
总之，正常的是人体阴阳和谐协调的结果，阳主导觉醒，阴主导。发生是由于阳不入阴，引起体内脏腑气失衡，心神不宁所致。
2灵芝的安神功效
灵芝是著名的药用真菌，分为赤芝、青芝、白芝、白芝、黄芝、黑芝、紫芝等六种。平常所说的灵芝就是指赤芝，以长白山赤灵芝尤为著名。《神农本草经》记载：“赤芝，味苦平。主胸中结，益心气，补中，增慧智，不忘。久食，轻身不老，延年神仙。一名丹芝。”大意是：赤芝，味苦，性平。主胸中的郁结不舒，具有增益心气、补养内脏、增长智慧、增强记忆力的作用。长期服用使身体轻巧，延缓，飘飘欲仙。又叫做丹芝。产于山中的深谷处。
灵芝味苦入心，色赤入分，故灵芝具有益心气，养心的作用，这些正是安神的物质基础。灵芝，1～2周即出现明显疗效，表现为改善、、体重增加，心悸、头痛、头晕减轻或消失，精神振奋、记忆力增强、体力也增强。
心气充足，心神得养，入于阴分，神魂归藏，美梦成真。
3灵芝方剂
（1）灵芝单方
用灵芝5～10g，用一碗冷水浸泡一宿，第二天加冰糖几粒，放在饭上蒸，饭熟后，即可。趁热喝。
或灵芝磨粉，每日2次，每次3～5g，用蜂蜜送服，长期服用。
或灵芝1000g，白糖800g。将灵芝片加水煎熬，用文火保持沸腾1小时左右，取头煎液，加水再煎熬取二煎液。将头煎液与二煎液混合，再加热蒸发浓缩至1500毫升，乘热加入白糖，摇匀，获得糖浆2000毫升。每日服2次，每次服用10毫升。
（2）灵芝10g，人参5g
将灵芝片与人参一起加水文火共煮，捞取灵芝片后喝汤吃参。一日一剂，30日为一疗程。
（3）灵芝10g，大麦50g
将灵芝煎水取汁，然后将大麦磨粉，用灵芝汁煮粥，加白糖食用。代早餐或晚餐，每日一次。长期服用。
（4）灵芝5g，瘦猪肉100g
将灵芝磨粉，猪肉剁成肉末，搅匀，加酱油等调料，放入盘中，隔水蒸熟。每日一次，连用12～30天。
灵芝有明显改善功效，长期坚持服用更好，作为《神农本草经》上品，久服无毒，的特点就是味苦，但也是发挥的关键。习惯了几天就好了。远离的折磨，灵芝不服不行！
灵芝和鸡一起煲汤怎么样
灵芝具有温补脾胃，安神，止咳的功能，是可以和鸡一起煲汤的。做法：灵芝1/2个，鸡1/2只，红枣6粒，枸杞10克，党参20克，桂圆8耘，姜5片。先将鸡斩成2块放入开水烫去水，然后捞起洗净跟所有药材一起放入砂锅中炖1-2个小时。适当加少许盐即可食用。（盐要在炖好后才加入）
吃灵芝粉对提升免疫力确实有用吗
你好，灵芝，属于真菌类，主要成分灵芝多糖，属于植物多糖类，具有增强免疫力和以及安神的作用。灵芝作为，主要用于虚劳症，为补药类，所以服用时有很多禁忌，并不是适合于每一个人。比如说出现实症，有些用了是会有上火现象的。这样一来不但起不到想要的结果，反而适得其反，所以建议大家服用时需经咨询专业医师后方可服用。
这次的疫情，让大家都明白了一个道理，那就是自身要有强的免疫力才可以抵御外来的侵入和攻击。对于提升免疫力好的方法就是建议从饮食、一日三餐、生活方式开始，因为我们不吃保健品可以，但是不吃饭是不可以的，而且人的生活一日离不开三餐，如何吃好三餐，合理饮食才是好的免疫基石。
那如何提高免疫力？在这里给大家介绍一下：方法其实很简单，那就是科学饮食，健康生活。日常要做到以下三点：
首先、要保证合理、健康膳食，食物多种类、多样化，这样各种营养素才可以满足机体健康需求。
减少加工食品、高热量食物的摄入，少盐少油，控糖限酒，多食蔬果等。
其次、保障充足，只有充足的人，免疫力才会更强
规律起居，不熬夜，不过于劳累，懂得劳逸结合。
再次、加强体育锻炼，运动有促进体内细胞修复，并产生免疫细胞的作用
减少久坐，适量增加户外活动，增加适宜于自己运动强度的体育运动。
免疫力的提升不是一蹶而就，需要平时的点滴和积累。而且人体免疫力也不是一尘不变的，如果免疫力好的健康人，如果长时间消耗，也会降低免疫力的，所以健康的生活方式是应该长久保持的。
在购买灵芝孢子粉的时候，一定要认准两方面：一必须要有国食健字号；二灵芝三萜含量尽量要高。因为没有国食健字号的灵芝孢子粉是不被食药监局认可的，也就是三无产品，这种产品吃下去只能适得其反。而灵芝三萜含量高则是因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它越高服用效果就越好。比如这款芝素堂灵芝孢子粉，不仅具有国食健字号，其中的灵芝三萜含量还是业内领先的，效果好且安全有保障。
