了解灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是灵芝的精华部分，是灵芝种子孕育成菌的过程中，被其子实体内部所压出的芽孢粉末。灵芝孢子粉含有多种活性成分，如多糖、三萜类、酸类等，因此有很强的、、降、降、护等功效。不过，想要达到好的保健效果，灵芝孢子粉的食用时间也是要讲究的。
早上食用好
晨起空腹是佳的灵芝孢子粉食用时间。此时人体内的细胞代谢较为缓慢，空腹状态下吸收和利用营养成分的能力强。因此，早上空腹服用灵芝孢子粉，能大限度地发挥其养生功效。不过，应注意的是，空腹时吃药或保健品要控制药量，谨防无意间造成肠胃不适等情况。
运动前后食用效果更佳
在进行体育运动等高强度的身体活动前后，肌肉和身体的能量代谢相对较强，摄取灵芝孢子粉可以快速补充能量、缓解疲劳，提高身体能力。而且灵芝孢子粉还可以促进氧代谢，扩张，提高运动后身体对氧气的摄取能力。因此，运动前后食用灵芝孢子粉效果会更佳。
睡前不宜食用
灵芝孢子粉富含蛋白质和氨基酸，是肌肉和组织修复的重要营养来源。但是睡前食用灵芝孢子粉不太合适，因为灵芝孢子粉可能会促使身体产生过多的代谢能量，使人难以入眠。因此，晚上好不要食用灵芝孢子粉，以免影响质量。
总结
灵芝孢子粉是一种很好的保健食品，但是不同时间点的食用效果也不同。早上空腹和运动前后是佳的食用时机，而睡前则不宜食用。此外，还要注意掌握药量，以免造成不必要的不良反应。正确食用灵芝孢子粉，能够大限度地发挥其益处，保障身体健康。
目前市面上灵芝孢子粉品牌还是比较多的，选择的时候还是要谨慎选择，优先购买灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜含量越高对身体效果就越好，比如这款芝素堂旗下的灵芝孢子粉。它的灵芝三萜可以说是高的，对身体效果也是绝佳的。
