介绍
灵芝孢子粉是灵芝的种子，富含多种对人体有益的成分，如多糖、三萜类化合物、赖氨酸、精氨酸等。灵芝孢子粉被誉为"天然药品"，可以提高人体免疫力，改善质量，减轻疲劳感等。与牛奶混合后服用，既可以享受到牛奶的营养，又可以增强身体素质。接下来就让我们来了解一下如何将灵芝孢子粉与牛奶混合服用吧。
如何混合
在将灵芝孢子粉混合到牛奶中之前，需要先将孢子粉进行处理。通常先将粉末放入杯子中，再用热水或温水冲泡，待其在水中膨胀后再与牛奶混合。
混合方法：
准备好一杯牛奶与一勺灵芝孢子粉；
将一勺灵芝孢子粉加入牛奶中；
用调羹或搅拌器充分搅拌，直到孢子粉完全溶解于牛奶中。
注意，混合过程中可以根据自己的口感喜好添加适量的蜂蜜或糖调味。
服用时间
灵芝孢子粉与牛奶混合服用时间不限，建议早晚饮用各一杯，好在饭后半小时左右服用。若需要增进质量，可以在睡前饮用一杯灵芝孢子粉混合牛奶，因为灵芝孢子粉中的三萜类化合物可有助于促进。
建议用量
由于每个人的身体状况不同，所需的食用量也会有所差异。一般而言，成年人每日食用3-5克的灵芝孢子粉为宜，需要根据自己的实际情况适量增减服用量。不建议一次过量饮用。
总结
将灵芝孢子粉与牛奶混合服用既美味又能使身体受益。但是需要注意的是，孢子粉有一定的温度敏感性，混合服用时不宜用过热的牛奶，以免损失孢子粉的成分。此外，若身体出现不适症状，应停止食用并寻求专业医生的建议。
灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，灵芝三萜含量远高于行业平均水平。
