现如今骨关节问题给越来越多的人造成了不可忽视的烦恼，久坐办公室的职场白领肩、颈关节酸痛难忍，大大影响了工作效率；热爱运动的人们常常使关节受损，无法畅快翱翔在运动场上;而中老年人也因为年龄的增长关节退化导致生活幸福度下降。为了减轻关节不适对身体及生活质量的影响，大家都会选择氨糖软骨素来作为关节养护的营养剂，那么氨糖软骨素的吃法和用量有什么讲究吗，一起来了解下
氨糖、软骨素都是从生物体内经过尖端科技提纯萃取出来的，具有很高的生物活性，所以此类产品一般都会被做成片剂，服用时采用温水吞服。如果感觉吞服有困难也可以咀嚼后再服下，因为氨糖软骨素初步吸收的位置是在小肠内，所以咀嚼后并不影响身体对有效成分的吸收利用。服用氨糖软骨素的时间好选择早晚饭后，这样既能提高吸收率，又能减少对肠胃的刺激。
国际上推荐氨糖每日摄入量为800-1500mg，在选择氨糖软骨素产品时需要注意是否满足这个标准。但是很多产品只是标出每片的含量，并未提示每日的摄入量，这就需要我们来自行计算。
下面选取三款具有代表性的国产氨糖产品，大家简单了解下。
健力多氨糖软骨素每100g含氨基葡萄糖硫酸钾盐17.5g食用方法每日两次每次2片，1.02g/片。每日摄入氨基葡萄糖硫酸钾盐714mg,
维力维氨糖软骨素每100g含氨基葡萄糖盐酸盐21g，食用方法每日2次每次3片，1g/片。每日摄入氨基葡萄糖硫酸钾盐1260mg,
蓝湾牌氨糖每100g含氨糖95.3g。每天三次，每次2粒，0.3g/片。计算每日氨糖补充量为1715mg，
以上可以看出维力维氨糖软骨素产品氨糖摄入量完全符合标准值，据了解这款产品由氨基葡萄糖、软骨素、骨胶原、钙、酪蛋白磷酸肽，五种成分组成。软骨素每日摄入量为810mg.符合人体对氨糖和软骨素的黄金吸收3:2的配比。此外添加的骨胶原成分可以有效保持骨骼韧性，对人体运动调节具有很大的帮助。科学配方，有效配比。而且该产品主要是由上市国企公司生产，实力企业使产品得到多重保障。
所有的营养素必须在合理的范围内服用才能达到好的效果，摄入量太少无法达到身体所需要的量，如果超标又会对身体造成负担，所以在选择时建议大家计算好每日摄入量，选择在标准值内的产品，更有利于我们骨关节的健康。维力维选料更纯，含量更足，真正补软骨。