如何自己破壁灵芝孢子粉
灵芝孢子粉是一种非常有营养和保健功效的健康食品，它含有多种人体所需要的氨基酸、生物活性多糖、微量元素等，对提高免疫力、调节体内机能等方面有着显著的作用。但是孢子壁是灵芝孢子粉中的一种硬质壁层，阻碍了有效成分的释放和吸收，因此，破壁是必要的一步。
破壁的方法
现在市面上售卖的灵芝孢子粉大多都是经过破壁处理的，但是，如果你想DIY自己的灵芝孢子粉，以下是几种破壁的方法：
冷水泡发破壁法
将灵芝孢子粉放入清水中泡发5-8小时，待孢子粉全部吸收水分后，放入搅拌机中打成泥状，再将泥状物放入冷水中，再次搅拌，重复此过程2-3次，直至孢子粉变成细腻的粉末即可。
热水破壁法
将灵芝孢子粉倒入水中（水温不宜过高），然后用力搅拌，每次搅拌3-5分钟，重复此过程2-3次，直至孢子粉能够完全吸收水分为止，再将孢子经过滤器过滤，晾干即可。
微波破壁法
将灵芝孢子粉放入微波炉中高温加热2-3分钟，随着时间的推移，孢子壁破裂，利于营养成分的释放，但是需要注意，微波破壁不要超过3分钟，否则会影响孢子粉的品质。
总结
以上就是几种常用的破壁方法，但是需要注意的是，破壁不是越彻底越好，轻度破壁即可保证灵芝孢子粉的营养成分得到充分释放，并且不会产生过多的氧化物质和提高孢子粉的重金属含量。因此，在破壁时需要注意方法和技巧，避免对灵芝孢子粉的质量造成影响。
在如今的灵芝孢子粉市场，各类品牌鱼龙混杂，让许多人束手无策。其实选择灵芝孢子粉产品也并不困难，就是认准灵芝三萜含量高的灵芝孢子粉。因为灵芝三萜是灵芝孢子粉核心的成分，它的含量高低会直接影响灵芝孢子粉效果。像目前市面上灵芝三萜含量比较高的芝素堂灵芝孢子粉，它的效果就十分不错，对很多都有很好的辅助和改善作用，深受消费者的喜爱。
