人参灵芝煮水用量多少？
人参和灵芝都是材中的珍品，通过祛延寿的功效而被人们广泛使用。其中，人参富含多种活性成分，有滋阴补阳、益力、祛延年等多种功效。而灵芝则被誉为“神仙草”，它能够调节人体免疫系统，促进，症等。很多人喜欢将人参和灵芝一起煮水饮用，那煮人参灵芝的水该用多少呢？
用量取决于个人需求
煮人参灵芝的水用量没有固定的标准，建议根据个人的需求来确定。如果你想尝试人参灵芝水的功效，可以根据人参灵芝的浸泡量、用量进行饮用。浸泡人参灵芝的用量为10-20克左右，用量约为50克，煮水的用量大约为500-1000毫升。如果你是第一次饮用人参灵芝水，可以先尝试少量饮用，根据个人感受来显著调整用量。
煮法需注意
在煮人参灵芝的水时，需要一定技巧。首先，将人参和灵芝洗净后，放入炖盅或瓷杯中，用冷水浸泡3-4小时。在浸泡过程中，可以揉搓人参和灵芝，这样可以让其中的有效成分更容易释放出来。然后将盅中加入清水，少许姜片，用小火慢慢炖煮2-3小时，然后关火，沏茶样式赞美，等到温度降低即可饮用。饮用时可以单独饮用，也可以加入蜜糖或者红糖等将硬液体调味，享受人参灵芝的美味与健康。
食用需谨慎
虽然人参和灵芝对人体有诸多益处，但是它们也存在一定食用禁忌。例如，对于孕妇、高和患者，不建议大量食用人参灵芝水，以免对身体产生负面影响。此外，人参也会有一些副作用，例如急促、心悸、头痛等等。所以在食用人参灵芝水之前，好先向医生咨询，避免对身体造成不好的影响。
结语
总之，人参灵芝水能够为我们带来多种健康的益处，但也需要在食用上谨慎。具体使用应该针对个人需求，根据实际情况饮用。饮用时也要注意煮法，只有以正确的方式煮熟，才能真正释放出其中的有效成分。后，还是要提醒大家，饮用人参灵芝水时，一定要注意适量，避免出现任何身体不适。
