陈皮灵芝黑豆水怎么煮(陈皮灵芝黑豆水的制作方法)

文章编号:-10026

陈皮灵芝黑豆水的制作方法

陈皮灵芝黑豆水是一款非常适合女性饮用的汤水,能够有效地促进代谢、改善、延缓等功效。具体的制作方法如下:

原料准备

制作陈皮灵芝黑豆水所需的原料包括:陈皮、灵芝、黑豆、红枣和冰糖。陈皮和灵芝可在市场或网上商城购买,黑豆和红枣则可在超市或农贸市场买到。冰糖的数量可根据自己的口味来决定。

材料处理

首先,将黑豆清洗干净,浸泡在冷水中2小时以上,直到它们膨胀变大。而后放入砂锅内,加入适量的清水,大火煮开后晾凉备用。接着,将陈皮和灵芝用清水泡软后,切成小块备用。红枣洗净去核,备用。

炖煮

将切好的陈皮、灵芝和红枣放入砂锅内,然后加入适量的清水,加入适量的冰糖。用小火煮开,再转小火炖煮30分钟即可。

陈皮灵芝黑豆水怎么煮(陈皮灵芝黑豆水的制作方法)-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

食用

炖好的陈皮灵芝黑豆水需要趁热食用,好分成几次饮用。由于是甜汤,建议晚上睡觉前饮用,可以起到安神缓眠的作用,帮助。此外,对于正在进行的人群,这款汤水也非常适合作为替代饮料。

注意事项

炖煮的时候,要注意火候和时间的掌握,过高的温度和过长的时间会导致营养的流失。同时,陈皮和灵芝的数量和煮的时间也可以根据个人口味进行调整。此外,对于需要更加甜美的口感,可以加入枸杞等其他的辅材。

以上就是制作陈皮灵芝黑豆水的完整步骤,大家可以按照上述方法自行尝试制作。尝试饮用这款汤水,可以帮助大家养生保健,缓解身体不适,提高身体素质,让自己更加健康美丽。