石斛灵芝水怎么煲好喝
石斛和灵芝都是材中非常有名的保健品，具有多种功效。石斛能够滋阴润燥、清热，而灵芝则有清热安神、增强免疫力等保健功效。两者配合起来，制成的石斛灵芝水不仅口感甘甜，同时富含营养，是一款非常适合健康人群饮用的好饮料。
制作材料
石斛、灵芝、冰糖或红枣。
制作步骤
1、先将石斛和灵芝分别泡软。
2、将泡软的石斛和灵芝放到清水中浸泡20分钟，让水中的营养成分充分溶出。
3、将石斛、灵芝和水倒入炖盅中，加入冰糖或红枣。
4、将炖盅放入电炖盅中，盖好盖子，选择“煲汤”功能，煲4-6个小时即可。
注意事项
1、石斛和灵芝的用量可以根据个人需要适量增减。
2、在煲制过程中可以随时加水。
3、这种石斛灵芝水可以放入冰箱中储存，喝之前可以加热一下。
功效与作用
1、石斛具有滋阴润燥、清热、养生津、的功效。石斛中含有多糖体、多酚类和黄酮类等多种营养成分，可以提高免疫力，增强身体的抵抗力。
2、灵芝具有很好的保健作用，灵芝中含有的二十多种生物碱、一种脂类、一种多糖体和一种三萜类等多种活性成分，可以、抑制、调节人体免疫功能、促进、保护等功效。
3、这种石斛灵芝水具有滋阴润燥、清热、增强免疫力的功效，还能够促进，对身体的保健非常有益。
总结
石斛灵芝水是一款健康营养的饮品。煲制时注意用料和时间，可以让水中的营养成分达到更好的溶解效果，同时口感更好。在日常生活中，饮用石斛灵芝水可以滋补身体、增强免疫力、促进、改善口感，是一款非常适合加强自身养生的好饮品。
