灵芝能和莲子泡水喝吗百度百科
灵芝和莲子都是常见的材，在民间素有很高的药用价值，灵芝可以强身健体，莲子可以美容养颜。不少人会想知道：灵芝能和莲子泡水喝吗？下面来看看百度百科上是怎么说的。
什么是灵芝？
灵芝是一种材，也是一种名贵的食用菌，具有防、抗、调节免疫、降等多种保健功效。根据统计，灵芝中含有170余种药理活性成分，其中重要的就是多糖和三萜类物质。
什么是莲子？
莲子是莲科植物荷花的种子，也是一种常见的材。莲子味甘、性平，具有补脾益、健脾安神、润肤养颜等功效。营养学研究表明，莲子富含淀粉、蛋白质、氨基酸、矿物质以及多种维生素等营养成分。
灵芝和莲子可泡水饮用，这是真的吗？
从百度百科来看，灵芝和莲子确实可以泡水饮用，不过需要注意以下几点：
1. 灵芝泡水要选用优质的灵芝，好是纯正无杂质的野生灵芝，这样才能获得佳的保健效果。
2. 莲子泡水要选用整颗莲子，而非破碎的碎片，破碎的莲子易造成微生物污染，不利于健康。
3. 泡水前要将灵芝和莲子分别用清水冲洗干净，尤其是莲子要清洗干净沙粒和杂质。
4. 灵芝和莲子的泡水时间好不要超过8小时，否则容易导致营养成分流失。
5. 泡水后可以根据自己的喜好添加适量的蜂蜜、红枣、枸杞等其它食材，增加口感和保健效果。
灵芝和莲子泡水的功效与作用
灵芝和莲子泡水有很多的保健功效，分别如下：
1. 灵芝泡水可以提高免疫力，增强身体抗能力。此外，灵芝还可以、、抗、抗等。
2. 莲子泡水可以补脾益，增强体质，缓解压力和疲劳，同时还具有美容养颜的功效。
3. 灵芝和莲子泡水可以共同作用，合理搭配可以达到滋补健身、美容养颜、保健抗、养生延年等多种效果。
小结
在百度百科上，我们可以了解到灵芝和莲子是可以泡水饮用的，并且能够起到一定的保健功效。但是要选择好材料，注意清洗和泡水的时间等细节，才能够更好的发挥保健效果。此外，还需要根据自身情况，合理搭配食材，才能达到更好的补益效果。
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