七年饮灵芝，益身还需留意气质与量
灵芝是一种古老的材，被誉为“仙草”、“天草”等，具有调节人体免疫系统、抗、抗等功效。而据说饮用灵芝可“益身”，已经成为了很多人的健康生活习惯。然而，七年饮灵芝后是否还能持续饮用呢？下面我们来探讨一下。
灵芝的功效与适应症
灵芝是一种优秀的材，其主要功效具有调节免疫系统、消肿、、、、抗等等作用。灵芝富含三萜类化合物，其中包括利妥昔单抗等抗成分，同时还含有多糖、皂甙、脂类等活性成分，对于调节、心等脏器功能也有一定的好处。
因此，灵芝适用于衰弱、、高、、、、等的和辅助。但是，由于灵芝也具有上调免疫力、清热的特性，因此像患有自身免疫性、妊娠期、癫痫等人，以及年幼儿童等特殊人群需要谨慎食用。
饮用灵芝需要注意量与质
虽说灵芝很棒，但“药补不如食补”，饮用灵芝也要讲究适量，不可过量。一般来说，健康人可每日饮用2-3g灵芝，对于人则需要根据体量和需要进行量的相应调校。饮用量过大会对人体造成负担，比如增加负担、导致等问题。
此外，食用灵芝，也要注意质与来源的选择。市场上有许多不同品类、不同规格、不同来源的灵芝制品，如何选择呢？一般来说，应选择品类好、来源清晰、工艺先进、保存合理、经过检验合格的灵芝制品。特别是，可参照《中国药典》，选择质量标准高、价格适中的品种，以避免购买到劣质制品。
适度食用，避免依赖
俗话说得好，任何好处的事物都有两面性。虽说饮用灵芝可以益身，但久而久之，逐渐会形成依赖，从而导致出现不良后果。因此，灵芝的补益作用仅为辅助作用，不可楼上建高楼，当万能药，应适度食用。
另外，如果有症，也不应该急功近利而来依赖灵芝制品，而是应当寻求专业医生的建议。须先辨正体质，再针对情进行，而依赖灵芝的“万能效能”，有时反而会拖延情。
总结
饮用灵芝不仅是传统养生的一种方式，更是一种对自身健康的投资。但是，要注意量和质，避免贪多嚼不烂，不仅走弯路，反而会危害到身体健康。因此，我们应该在正确的指导下，科学饮用灵芝，健康养生。
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