灵芝红枣气食谱怎么做
自古以来，补养气一直是人们追求健康长寿的目标，而食物自然是好的营养来源之一。今天，我们将介绍一种灵芝红枣气食谱，既美味又健康。
材料准备：
灵芝：10克
红枣：10颗
白糖：约30克
水：适量
步骤：
将灵芝洗干净，切成薄片。
将红枣洗净，去掉核。
将切好的灵芝、红枣加入适量清水中，放入炖盅内。
加入适量白糖，盖上炖盅盖。
大火煮沸，改成小火炖约1~2小时。
烹饪完成后，即可享用喝汤、食用灵芝红枣，具有很好的补养气功效。此食谱适合贫患者、疲劳者、体虚者等各类人群食用。
功效与作用：
灵芝
灵芝，中的一种，具有很强的药用功效。现代研究证明，其所含特殊效物质可降低人体液粘滞度，促进扩张，减少微循环障碍，有助于高、症等的发生，养护身体。
红枣
红枣，中著名的补品，含有铁、钙、磷等多种微量元素，是非常重要的补食材。红枣还有温中养胃的效果，被誉为一颗健康的水果。
补养气
此食谱以灵芝和红枣为主要食材，灵芝可降低液粘稠度、心，红枣可补养气、温中养胃。二者搭配，具有极好的补养气功效。
总的来说，这道灵芝红枣气食谱不仅美味可口，而且有多种健康功效。建议大家可以在日常饮食中适度食用，让身体更加健康！
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