灵芝玉米红枣排骨汤
灵芝玉米红枣排骨汤是一道美味营养的汤品,配以灵芝、玉米和红枣,具有补气血、养生美容的功效。排骨汤本身就是一道营养丰富的汤品,再加入灵芝、玉米和红枣,就成为了一份更加养生的美味佳肴。
材料准备
猪肋骨 400克
玉米 1个
红枣 10个
灵芝干 5克
生姜 1块
葱 2根
盐 适量
料酒 适量
步骤介绍
将猪肋骨冷水下锅焯水,撇去浮沫后捞起待用。
将灵芝洗净备用。
将姜切片,葱洗净切段。
将玉米去皮切小块,红枣洗净备用。
将猪肋骨、灵芝、生姜和葱放入炖盅中,加适量清水炖制两个小时。
将玉米和红枣放入炖盅中,再炖30分钟。
放入盐和料酒调味即可。
营养价值
这道灵芝玉米红枣排骨汤具有多种营养,其中排骨含有丰富的胶原蛋白,有助于美容护肤;灵芝则含有多种氨基酸和微量元素,有抗氧化、养颜美容的功效;玉米富含淀粉质和膳食纤维,有助于调节肠胃功能;红枣含有丰富的维生素和矿物质,有助于补血养颜。此外,这道汤品还能补充身体所需的蛋白质、碳水化合物和脂肪等多种营养物质,具有很好的营养保健作用。
食用建议
这道灵芝玉米红枣排骨汤适合各个年龄段的人群食用,特别是一些易疲劳、疾病康复和女性保健的人群。但是,由于灵芝有些人会产生过敏反应,所以不能一次食用太多。此外,排骨汤中脂肪较多,容易导致肥胖或血脂升高,所以过量食用也需注意控制。
建议每周食用一到两次,一次食用量控制在一碗左右,搭配清淡的病,效果更佳。同时,将灵芝玉米红枣排骨汤与其他膳食搭配,能丰富口味、平衡营养,更有助于健康食用。
总结
灵芝玉米红枣排骨汤虽然制作起来稍微繁琐,但是成品味美且营养丰富,是一道非常值得推荐的汤品。食用后能够帮助我们补足营养,调整身体机能,是一道养生美味佳肴。
近些年来,懂灵芝孢子粉的消费者也越来越多,灵芝孢子粉的有效含量高低,也成为越来越多消费者的重要选择保证。毕竟,含量高,效果才好。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区,都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上最高的,效果也是最好的。