灵芝泡茶是养生好选择
中医养生讲究“润燥”，人体的健康与湿度息息相关。湿度大时空气中的水分子较多，人体水分子较活跃，正常的内分泌、代谢、和免疫功能都能顺畅进行。此时，人体整个状态比较放松，趋于健康。而当湿度较小时，人体会出现口干、干燥、容易疲劳等现象，甚至出现各种。因此，人们将湿度调节的方法纳入养生之中，而灵芝泡茶更是一种理想的方法。
喝灵芝泡茶有哪些好处？
首先，灵芝泡茶具有的作用。现代人的生活常常受到各种外在因素的干扰，比如空气污染、饮食不规律、电器等等，人体会产生大量，而过多会导致细胞、机体免疫力下降等问题。灵芝中的多糖、三萜类物质等营养物质具有特性，可以有效中和体内，减缓细胞，保持身体健康。
其次，灵芝泡茶可调节免疫系统。灵芝的多糖成分可以增加机体的免疫力，提高机体对抗的能力。研究发现，灵芝中的三萜类物质和多糖可以增加机体中NK细胞的活力，提高其杀伤细胞的能力。此外，灵芝中的β-D-葡聚糖可以激活单核细胞增殖，增强机体免疫功能。
后，灵芝泡茶还有、镇痛的作用。灵芝中的三萜类化合物和多糖等物质可以抑制体内物质的产生，减轻感，达到镇痛作用。
如何泡灵芝茶？
首先需要准备好灵芝和茶叶。选择新鲜的灵芝，可以选择自己种植或者购买市场上新鲜的灵芝，同样需要选择适量的茶叶。在泡灵芝茶时，可以将茶叶的温度稍低些，约90℃～95℃，泡制时间不宜过长，几分钟即可。可以将灵芝切成薄片或者粉末，用开水冲泡即可，泡制时间可以稍微长一些。
当泡好的灵芝茶放凉后，可以根据自己的口味加入适量的蜂蜜或者柠檬汁等调味品。而且，灵芝茶的口感比较苦涩，在佐以适当的茶叶或糖果后，不仅可以改善口感，还可以增加其他营养元素。
总结
作为一种养生方法，灵芝泡茶有、调节免疫系统、镇痛等多种好处。而且泡制灵芝茶也比较简单，只需要一些基本的材料和方法，就可以享受到养生的好处。如果您还没有尝试过灵芝泡茶，不妨试试，相信您一定会喜欢上这种养生方法。
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