海灵芝家常做法(家里也能轻松做的海灵芝食谱)

文章编号:-10095

海灵芝家常做法

海灵芝是一种生长于海底的真菌,富含多种营养成分,能够促进人体免疫力和代谢功能,并且还有助于保护心和健康。虽然海灵芝营养价值很高,但是在市场上却比较昂贵,因此家里也能够轻松做出美味的海灵芝食品。下面就来介绍一下海灵芝家常做法。

海灵芝炖鸡汤

海灵芝炖鸡汤是一道营养丰富的汤类,能够增强体质、提高免疫力。做法如下:

所需材料:

海灵芝3克

鸡肉500克

瘦肉丝150克

姜片2片

料酒1勺

盐适量

清水适量

步骤:

海灵芝提前浸泡30分钟,将其切成小块备用。

将鸡肉、瘦肉丝放入锅中,加清水500ml煮沸后捞出过冷水备用。

将锅中的清水倒出,加入适量清水后放入海灵芝和姜片,煮开后加入煮好的鸡肉、瘦肉丝,加入料酒和盐调味即可。

海灵芝虫草花排骨汤

海灵芝虫草花排骨汤是一款补益养生的汤品,对于中老年人和孕妇都有很好的滋补效果。做法如下:

所需材料:

海灵芝5克

虫草花5克

猪骨2根

排骨400克

姜片3片

盐适量

清水适量

步骤:

将猪骨和排骨放入水中焯水,烧开后将水倒掉。

将海灵芝、虫草花、姜片、排骨、猪骨一起放入压力锅中,加入适量清水。

海灵芝家常做法(家里也能轻松做的海灵芝食谱)-第1张图片-破壁灵芝孢子粉研究指南

将压力锅多放几个孔,火力大烧开后倒掉多余的水,并加入适量的清水。

关上压力锅盖子,煮20分钟左右即可。

开盖后加入适量盐调味即可。

海灵芝松茸瑶柱粥

海灵芝松茸瑶柱粥是一道适合早餐或者午餐的粥品,不仅味道鲜美,而且营养丰富。做法如下:

所需材料:

米饭100克

海灵芝3克

松茸干4克

瑶柱3颗

姜丝适量

盐适量

清水适量

步骤:

将海灵芝和松茸干提前泡发,切成小丁状;瑶柱洗净备用。

将米饭洗净、加入清水泡20分钟后,加入适量清水,放入大火煮沸。

放入海灵芝、松茸干、瑶柱,加入姜丝,转小火煮至米饭饱满成粥。

加入适量的盐调味,搅拌均匀后即可食用。

以上就是海灵芝家常做法的介绍,为了更好地达到健康养生的效果,建议大家在膳食搭配上进行协调、平衡,配以蔬菜、水果等营养丰富的食物。


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