天麻灵芝鸡汤：神清气爽，强身健体
天麻灵芝鸡汤是一道营养美味的汤品，以鸡肉为主材料，辅以天麻、灵芝等多种中草药，具有神清气爽，强身健体的功效和作用。
天麻灵芝鸡汤的原料及做法
天麻灵芝鸡汤的主要原料为鸡肉、天麻、灵芝、生姜、葱白、料酒和盐等。具体做法为：
1.将鸡肉洗净，切成小块待用。
2.将天麻和灵芝分别泡发，洗净备用。
3.生姜切成片，葱白切成段。
4.将鸡肉放入锅中，加入适量水，放入天麻、灵芝、生姜和料酒，用大火烧开后转小火煲2小时，后加盐调味即可。
天麻灵芝鸡汤的功效与作用
1.神清气爽：天麻具有清热，宁神安神的功效，而灵芝则被称为“神仙草”，具有提高免疫力、、降低等多种功效。两者结合在一起，可以使人体神清气爽，提高精神状态。
2.强身健体：天麻和灵芝均具有滋补和强身健体的功效，可以促进，增强身体免疫力，防止各种的发生。
3.滋阴润燥：鸡肉本身就是一种滋阴润燥的食材，加上天麻和灵芝等草药的辅助，可以滋润身体，防止干燥、毛发脱落等现象。
适宜人群
天麻灵芝鸡汤适宜所有人群食用，特别是那些需要补身体、提高免疫力的人群，如疲劳乏力、容易、干燥等人群均可以适量食用。
注意事项
1.在烹调过程中，应该严格按照比例加入天麻和灵芝，同时煮的时间也必须掌握好，以免影响营养成分的释放。
2.天麻具有降的作用，患有低的人群慎食。
3.灵芝具有增加免疫力的功效，但应注意个体差异，体质、人等人群慎食。
结语
天麻灵芝鸡汤是一道具有神清气爽，强身健体的功效和作用的汤品，富含天然草药成分，既美味又营养。适当食用有益健康，但也需要注意个体差异和注意事项。
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